秋季天气干燥，对于注重养生的人群来说，不仅能平安的过渡到寒冷的冬季，也能将夏季体内毒素彻底排出到体外。今天我们就来说说秋季养生最好的食物有哪些？希望对您有所帮助。
枸杞、红枣、百年芝王牛樟芝、百合1
枸杞
枸杞中的多糖是一种水溶性多糖，具有抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、保肝抗衰老等效果。
红枣
红枣中含有丰富的维生素c、p，有养胃健脾、益血补血、滋补强身之功效，同时对肝硬化有良好疗效。
牛樟芝
牛樟芝中的腺苷、多醣体、超氧化物歧化酶及三萜化合物等成分，能抑制血小板凝结、提升肝脏功能并调理肠胃。
百合
百合适合秋季养生食用，如：百合莲子羹、银耳百合粥等等，具有润肺止咳、清心安神、美容养颜的功效。
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