以下推荐的这六个菜单，经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。
1 海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。
2 鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌。
3 番茄、青椒、柠檬、青葱、帕西里一同打汁。
4 海菜、猪肉、韭菜一同煮，熄火后再放入土豆。
5 菠菜、芹菜、胡萝卜、蕃茄一同打汁。
6 生姜、洋葱、菠萝一同打汁。
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