吃什么饮食补血_饮食补血水果之——葡萄

发布时间：2019-02-06 来源：饮食食谱点击：

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饮食补血水果之——葡萄

饮食补血水果之——葡萄。葡萄含有大量铁和钙，葡萄干中的铁和钙含量更多，是老年人、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。葡萄中还含具带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12,12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

饮食补血水果之——葡萄

葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。不过，它的性质较樱桃平和得多。葡萄含有丰富营养素，包括：醣类、纤维质、有机酸以及多种维生素和矿物质，可以健全肠胃功能，促进食慾、帮助消化，还能预防贫血，增强孩子的体力。葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。法国人素来认为红酒有益健康，因为酒中的葡肉、皮和核，以及它们所含的丰富维他命E、B12、P和C对心脏血管甚有利。编辑推荐：花生红衣是补血佳品可改善各类贫血

饮食补血水果之——葡萄

紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

饮食补血水果之——葡萄

葡萄蜜汁葡萄250克，用干净纱布包挤汁于碗中。蜂蜜250毫升，放锅内沸滚2～3分钟，然后将二者混合调匀。每次服15～30毫升，每日2次。
增智果脯葡萄干、荔枝肉、大枣各50克，桂圆肉60克，蜂蜜100克。将洗净的葡萄干、桂圆肉、荔枝肉、大枣放入锅中，加适量水以小火煎煮，待熟软后加入蜂蜜，再煎煮至稠黏，收汁即可。可提神益智，滋阴补虚。适用于贫血等。编辑推荐：花生红衣是补血佳品可改善各类贫血