①喝一大杯温开水。②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。③尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水。④大桶泡脚，浑身出汗。⑤继续喝温开水，多上几次厕所。⑥蒙上被子睡觉。⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。
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