经期肠胃不适_改善经期不适的方法

    月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，是妇科常见病 。中医一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。

    根据医学定义，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，如每14、15天就来一次，或拖到40多天才来一次，那就属于不正常。正常的流血量应该少于80毫升。经期的长短往往因人而异，从2到8天不等，一般平均4、5天结束。

    1、热敷关元穴

    位置：

    在肚脐下3寸的位置。

    将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

    以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

    方法：

    在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

    2、按压合谷穴

    位置：

    并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

    方法：

    每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

    每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

    每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

    3、艾灸三阴交

    位置：

    三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

    将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

    以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

    方法：

    每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

    4、按压太冲穴

    位置：

    从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

    方法：

    每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

    每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

    5、热敷命门穴

    位置：

    命门穴和你腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。

    所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

    方法：

    可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

    你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

    月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，是妇科常见病 。中医一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。

    根据医学定义，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，如每14、15天就来一次，或拖到40多天才来一次，那就属于不正常。正常的流血量应该少于80毫升。经期的长短往往因人而异，从2到8天不等，一般平均4、5天结束。月经不调，不妨试试5种穴位疗法。