【数学原来可以这样学】原来养生可以这样??

发布时间:2018-07-06   来源:疾病信息    点击:   
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原来养生可以这样??

    现在的疾病越来越多,一直困扰这人们的生活,咎其原因是人们不懂得养生。所以现在就让我们来看看一些养生的知识。

    睡觉前用热水泡脚:

    每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善,泡脚还能是血液循环加速,缓解疲劳,促进睡眠。

    吃饭细嚼慢咽:

    用”短平快“形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩寿命。营养学家建议,用15——20分钟吃早餐,中午和晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25——50次。

    手机响5秒再接:

    只要短短的五秒,就可以大大的降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射很大。因此,刚听电话最好登上5秒,再将手机贴近听,这样辐射就会少很多。

    想发火忍10秒:

    高压的生活,让越来越多的人”无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己静一静。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

    五分钟眼保健操:

    每次做眼保健操会花掉你五分钟,但眼睛得到休息,不少于一次“十一”长假。车并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。

    做家务:

    以走1000步消耗的热量为基准,托八分钟地板或洗15分钟盘子都能达到效果。而中国营养学家建议,没天的日常活动量应该不少于“6000步“。注意事项要根据自己的情况,多多运动。