伴随着我们现在身处社会的发展和进步，会看到有一些男性朋友发生死亡的年龄是越来越小了，有的刚满40岁，有的才刚三十而立，专家们针对男性早逝做了一些分析，发现除了不注意饮食，不注意休息，男性的性功能障碍同样会引发男性早逝，所以应该引起我们重视和警惕!
那么平时生活中我们该如何防范性功能障碍呢，男性三大死因排行榜分别都是什么?
平时生活中我们该如何防范性功能障碍呢
一、多吃优质蛋白质
优质蛋白质通常指那些禽，蛋，色，肉类等动物类蛋白，以及豆类蛋白。而蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官，生殖细胞在内的人体组织构成，比方提高性功能和消除疲劳的作用。
二、摄入适量脂肪
摄入适量脂肪也可以有效预防男性性功能障碍。因为近年来很多男性都担心自己因为胆固醇过高，从而导致肥胖，心脏病等，所以采取了少摄取原则，但从性功能角度分析，应适当摄入一些脂肪，这样不仅有利身体健康，而且对减少性功能障碍都会有帮助。
三、补充微量元素
补充微量元素，这也是很好预防男性性功能障碍方法。因为人体锌的缺乏会引起精子数量减少，从而造成畸形精子增加，而性功能和生殖功能减退，甚至不育，所以平时大家应该适当补充微量元素。
男性三大死因排行榜分别都是哪些呢
一、性功能障碍
性功能障碍也会引发男性死亡。性功能障碍虽然只是指男性不能进行正常的性行为，或者在正常的性行为中不能获得满足，但是性功能障碍一般是由心理因素造成的，所以严重的甚至可能导致心理疾病，甚或自杀等等。
二、过劳死
根据一项新的数据调查显示，目前城市中年男性健康状况普遍让人担忧，66%的人失眠，多梦，不易入睡，62%的人经常腰酸背痛，一干活就喊累得占到58%，而爬楼时感到吃力或者记忆力减退的有57%，所以这些都是造成男性早逝的原因，应该引起大家注意。
三、不注意饮食
不注意饮食同样会引发男性早逝。因为根据一项调查显示，大多数的癌症都不是因一次，或者几次偶然接触致癌物引起的，通常都是由于长期的不良生活习惯造成的，所以注意健康饮食可以有效预防男性早逝。
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