今天的社会竞争越来越大，而上班族们工作压力自然也会越来越大。每天为了工作不健康的生活习惯，过份依赖网络这些自然成为年轻人的“记忆杀手”。
专家调查数据统计显示，年龄在20-40岁之间的人，30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查，16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多被调查者中，将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。他们觉得，自己“老了”。
越来越多的都市白领出现了类似“健忘”的情况。不过，他们中的大部分，其实并非出现了生理上的记忆减退。年轻人记忆力的下降，和他们的生活习惯不无关联。夜生huo丰富、晚睡，加上工作和生存压力大，产生了焦虑、抑郁情绪，以及疲劳感，这一系列不良情绪的症状之一，就是记忆力下降。此外，现在的上班族们过分依赖电脑网络，这直接是导致记忆力下降的原因之一。如今大部分事情就靠搜索引擎，以为这样就能获得自己想知道的一切事情，这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少，记忆能力自然不如过去。
不过，只要调整生活习惯、放松心情，就会恢复好记性。如果年轻人意识不到问题所在，长期不改善习惯和调整情绪，可能导致神经功能的紊乱，造成远期记忆力受到影响。
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1）不要过分依赖电脑：都市人最好不要事事依赖网络，学会“用脑记忆”，也就是集中精神用心记。
2）保持开朗、向上的积极情绪：工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响情绪，要学会调整心情。
3）多咀嚼：正如不少守门员会嚼口香糖，咀嚼可以帮助集中精神、增强警觉性。
4）玩益智游戏：跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字游戏等，都可以起到健脑作用。
5）加强运动：运动健身可以增加脑供氧量，有助于提高记忆力。
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