[让我失眠彻夜]失眠让大家摆脱睡眠 睡出健康来

    失眠概况：

    失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

    失眠临床表现：1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠的日常治疗方法：

    1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

    2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。4.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。5.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。6.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。 中医治疗失眠日常生活中的很多的因素都可以造成失眠,例如:精神因素,机体疾病因素,甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯,以及工作环境等因素,都与失眠有着密切的关系。中医上讲:人由于被七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,以至心神被扰,神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多,内容丰富,且各具特色。这里,我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类,选择一部分常用的中医治疗方法,做一简单介绍。一、药物疗法指通过口服药物,经由消化器官吸收,以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳,使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。治疗失眠的偏方:1.桂圆蒸蛋材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个做法:1）鸡蛋一只,打入小碗中,不用搅散,2）撒点白糖,有碎冰糖更好,偶是没有啦.3）水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟.有点难度,偶是省略啦.4）放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.服法:当点心吃.每天一次.宜长期服用.2.牛奶冲鸡蛋材料:牛奶150毫升,鸡蛋1个,红糖适量.做法:之一牛奶直接用超市买的现成的.1）红糖加少许水,煮溶化了,2）打入鸡蛋,搅匀煮熟.3）等鸡蛋糖水稍微温热时,再冲进牛奶,较好.成品较凉.之二用奶粉时.不同之处在1）,3）1）煮红糖水时,用150毫升水,煮溶化了2）打入鸡蛋,搅匀煮熟.3）等鸡蛋糖水稍微温热时,再放奶粉搅匀.成品温热.服法:临睡前食.连续10天为一个疗程.3.小米鸡蛋粥:材料:小米50克,鸡蛋1只,做法:1）小米煮粥.2）粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会.喜欢吃甜点的,可以加糖.也可以吃咸粥.服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥.