社会在日新月异的发展，电子产品已经在我们的生活中随处可见，电脑更是我们上班工作的必需品。可以说电脑已经离不开我们的工作和生活，电脑使我们的工作效率加倍，也使我们的生活变得丰富多彩，可是，随着电脑的普及，一些疾病也应运而生，颈椎病就是其中一例。现在的白领一族好多都患有颈椎病，为工作和生活带来了很大的不便，因此，了解和掌握如何预防颈椎病对白领一族至关重要。
在了解如何预防颈椎病之前，我们先来看看颈椎病都有哪些症状，颈椎病的症状主要就是颈肩部疼痛，活动受限，严重者延伸到上肢发麻，有的患者可能还会出现头痛，头晕等症状，严重影响着人们的工作和生活。那么，白领一族为何会出现颈椎病呢?这主要与患者长期坐在电脑前保持一个姿势有关，长期保持一个姿势，会使颈部僵硬，肌肉疲劳，久而久之，患者就会出现颈椎病的症状。
上班族如何预防颈椎病呢?首先要注意保持正确的坐姿，要纠正的姿势如：半弓着背，趴在电脑桌上打字，这种姿势很容易引发驼背现象。边接电话边打字，肩膀夹着电话也容易产生颈椎病。
电脑族埋头苦干类型的最容易得颈椎病，这类人群晚上不妨背部贴墙，头后部靠墙，站立一个时辰，这样有助于防止颈椎病。如果嫌靠墙直立像是被罚站，可以在就寝的时候把枕头平放在床上，平躺，这样的颈椎姿势也有助于解除长期埋头苦干的颈椎问题。
白领一族在上班时要劳逸结合，坐的时间长了可以起来随便走走转转，可以解除颈部肌肉的僵硬感，如果工作或上网时间长了，脖子累了，可以用脑袋写 米字，来缓解头颈部不适状态。只要是平时坐姿正确，不在长时间保持一个姿势，多扭动和活动一下颈部，对于电脑族的颈椎病预防都有一定的帮助。
作为白领，挣钱是一方面，我们还要保护好自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。希望以上介绍的如何预防颈椎病大家可在生活中学以致用，积极预防颈椎病的发生。
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