失眠的原因及调理方法|15个调理失眠的按摩方法

发布时间：2019-04-10 来源：养生百科点击：

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15个调理失眠的按摩方法

下面给女性失眠朋友介绍15个调理失眠的按摩方法：

1.十指梳头，掌心顺摩耳。即：十指屈成耙形，从前额发际往后梳抹捺（神庭、上星、百会、脑户、脑空、完骨、天柱、风池、安眠等穴）至颈椎收。掌心顺摩耳，50下。

2.双手横抹脑。即：双手竖捂面，十指并拢指尖往上，着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间（印堂）分手横抹头两侧往后脑抹擦（五处、眉冲、阳向、太阳、天冲、脑空、完骨、风池、安眠等穴）至颈椎收。0下。

3.按揉后脑（风池、安眠、完骨穴）。即：两手食、中、无名三指并拢按揉风池、安眠穴（耳垂后二寸发际凹陷中），两手同时先向外揉转50下，再向内揉转50下。

4、按揉耳后的完骨穴:神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。

触摸耳垂后方，有一突出的小骨&&乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。

15个调理失眠的按摩方法

5.点揉太阳穴：揉转太阳穴（在眉梢与眼角中间后侧）。即：两手中、食、无名三指并拢按两侧太阳穴，两手同时由轻到重先向前揉转50下，再向后揉转 50下。

6.按揉印堂：此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2～3分钟。用左（右）手中指指端轻轻按揉印堂穴，同时食指、无名指两指指端轻轻按揉攒竹穴（位于两眉头凹陷处），约3分钟。

7.摩揉百会：用左（右）手的掌心放在百会穴上（位于头顶正中），从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。

相

关

案

例