测测你的前世|测测你的“睡商”合格否？

发布时间：2019-04-14 来源：养生百科点击：

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测测你的“睡商”合格否？

睡商不合格，对睡眠认识错误太多，也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。本期《生命时报》从中精选出十道测试题，你不妨测一下自己的睡商。十道判断题，答对一题得1分。分以上算及格，6分以下，就表示你对睡眠需要更多一些的了解。

1.年纪愈大，需要的睡眠愈少。

错。常有人觉得随着年纪增长，人所需要的睡眠就会越来越少。首都医科大学睡眠呼吸疾病诊疗中心郭兮恒表示，尽管睡眠时间短或睡眠困难现象在老年人中十分常见，但是这不能表明老年人的睡眠需求量减少了，他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。

2.如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。

错。神经内科高伟提醒，有研究显示，无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户，都不能抵抗困意的侵扰，只有轻微的减轻作用。如果在驾车途中想睡觉，那么最好停靠在安全地带休息一会儿。等到困意全部消失后再上路。

测测你的“睡商”合格否？

3.没睡够觉可以补回来。

错。现在很多人存在一种误区，认为上班期间没睡够可以在周末补回来，所以一到了周末就靠睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。郭兮恒提醒，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。因为人体生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。

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