[失眠易惊醒]易导致失眠的不正确夫妻睡眠姿势

发布时间:2019-04-26   来源:养生百科    点击:   
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易导致失眠的不正确夫妻睡眠姿势

    晚上睡觉,室内空间封闭,负氧离子含量低下,再加上一些不好的小习惯,容易引发失眠。即使是一个小小的夫妻睡眠姿势也可能引起失眠。想要彻底解决失眠,除了通过人工方法增加室内生态负离子(广泛存在于空气中的一种自然因子,是空气清新的最重要标志,被称为“益眠因子”,负氧离子进入人体后具有改善大脑皮层功能、促进睡眠的功能)的含量,让室内空气变得清新怡人外,改变夫妻睡姿也很重要,那么夫妻间有哪些睡眠姿势是不正确的呢?

    1、 相拥而眠

    就寝时很多夫妻喜欢相对而卧,双方呼出的废气近在咫尺,被吸入肺部的空气负氧离子含量当然也就很低,这样大脑就会因为缺少新鲜氧气,造成失眠、多梦等。

    2 、以手做枕

    枕着对方手臂睡会使手臂血流不畅,且肢体长时间处于紧张状态,会会对颈椎和肩周产生压迫感,严重影响睡眠质量。

    3、张嘴巴呼吸

    科学研究表明,睡觉时用鼻呼吸是最科学的,张口睡觉容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,同时会让人因为睡不深而导致深夜醒来。

    4、暴露肩膀

    很多人喜欢露着肩膀睡觉,这样容易使风寒侵入肩关节,造成肩膀局部气血瘀滞,从而影响睡眠质量。