〖治腹胀五个实用小方法〗
腹胀的原因:
腹胀是由于消化不良引起的。平时少食高纤维食物，不食用不易消化的食物，改变狼吞虎咽的习惯。注意锻炼身体，适度补充纤维食物。
治疗小方法：
一、防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖。
二、多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果。
三、限制甜味剂摄入量。
四、注意经前期综合征，期间补足钙和镁。
五、适当摄入益生菌，如酸奶。
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