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[怎样快速入睡]快速入睡简单易学的招数

夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡?那就试试睡眠心理学家总结的快速入睡7招吧。 1 从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效
2019-04-19 10:45:12

【小动作心理学】这些小动作助你有个好睡眠

现代社会，随着生活压力的增大，失眠时常困扰着人们，如何才能睡好觉呢?长期睡眠不足可能会引起多种疾病，因而不妨试试下面几个助你好睡眠的小动作。在睡前练习一些小动作，可帮助你睡个好觉。推荐一种渐进
2019-04-19 10:45:12

害怕死亡 心理焦虑|心理焦虑是人类夜间安眠的障碍杀手

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。而焦虑型失眠就是因为焦虑而引起的失眠，长期的焦虑情绪会导致植物神经紊乱中国人的睡眠时间正在不断的减少，睡眠质量正在持续的下降，失眠已成为人类健
2019-04-19 10:45:12

心理学睡眠的四个阶段_睡眠心理学家快速入睡妙招

夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡?那就试试睡眠心理学家总结的快速入睡7招吧。 1 从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效
2019-04-19 10:45:12

[认识具有反复性]造成反复性失眠的因素要避开

夏季安眠，造成反复性失眠的因素要避开。对于失眠怎么办的问题我们一定要尽早的解决，这样才能更好的促进身体健康。在失眠怎么办的问题上，在日常生活中应该尽量多多注意培养一些良好的习惯，这样才能更好的
2019-04-19 10:45:12

帮你是情分 不帮你是本分_帮你击败失眠状态 生活靓招很不错

其实，我们都知道失眠对身体的影响很大的，可是往往又自己解决不了，当你躺在床上却无法入睡，一定意识到，失眠不仅影响人的身体健康，而且更可能引发自己的心理疾患。那么如何驱走失眠呢?下面有几种防失眠
2019-04-18 11:41:55

办公族坐姿_办公族切忌积累睡眠

目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。 现代紧张的生活节奏
2019-04-18 11:41:55

睡眠过程分为几个阶段_睡眠的过程与阶段新

科学把睡眠分为：慢相睡眠及快相睡眠两个过程，这两种睡眠互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。慢相睡眠和快相睡眠是一种科学研究的说法，所谓慢相睡眠在传统认识中分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡
2019-04-17 14:27:37

[摆脱贫困]摆脱压力 安然入睡

上班族小婷近来时常抱怨白天上班无精打采。因为最近工作压力很大，她夜里总是睡不好觉，有时能辗转反侧到天亮。 令她多少宽慰的是，不少同事也都陷在睡不好的怪圈里。据统计，目前我国有睡眠障碍的人
2019-04-17 14:27:37

睡眠不好头疼神经衰弱|睡眠是不好是神经衰弱?

心理咨询门诊顾秀玲大夫介绍，失眠只是一种症状，除了神经衰弱之外，抑郁、焦虑的人都有可能出现这种症状。如果自己主观就把自己归到神经衰弱的人群里，而没有仔细寻找原因的话，很可能耽误了恢复良好睡眠的
2019-04-17 14:27:37

【怎样预防失眠】如何预防失眠

众所周知，良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在我们生活中，经常会有人出现失眠现象：有的人夜间睡眠减少、有的人则早醒、有的则
2019-04-16 13:47:16

如何摆脱贫困|如何减少或摆脱失眠

失眠就像睡眠障碍，通常表现为人睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人因睡眠不足，白天精神萎靡，甚至出现耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀、容易动怒等症
2019-04-16 13:47:16

怎样投诉医生|医生教你怎样对付失眠

对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说：“唉。昨天晚上又没有睡好觉。今天简直没法工作。”到了晚上，他们总是想方设
2019-04-16 13:47:16

【导致事故的四大因素】四大因素易导致更年期失眠

通常来说，更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。 更年期
2019-04-14 14:08:54

【失眠怎么办如何快速睡】失眠 已经成为现代人通病

据资料显示，中国人有4成以上的城市人口饱受失眠之苦，而其中70%为35-55岁的男性。其中有趣的现象是失眠症状的严重程度往往和人的社会地位、年龄、受教育程度成正比。往往位高权重、知性度高的人群
2019-04-14 14:08:54

【四招教你:稳】四招让你睡得香

医院心理睡眠专科都市人不仅要睡得着，更要睡得香。有四招可以帮到你： 首先是提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳。晚上11时以前入睡，效果最好。因为这个时候
2019-04-13 11:11:44

【三层交换机】三成网民需借助药物睡眠

第三届网民健康状况调查显示，近四成网民上网时间超长，三成网民因睡不好需借助药物睡眠，90%网民身体或心理健康受到影响。 超三成网民上网时间逾8小时 调查显示，35 5%的网民日均上
2019-04-13 11:11:44

心理调节的方法有哪些_失眠心理调节方法有哪些

治疗失眠，心理因素非常的重要，那么究竟失眠心理调节方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下，看看怎么才能最大限度的治疗失眠。 失眠心理调节
2019-04-12 10:31:43

[失眠和心理有关系吗]失眠大部分是心理在作祟

除了生病疼痛之外，失眠失眠大部分是心理在作祟。每个人的生活方式是不一样的，所以像有些人是怎么睡都觉得睡眠不足，而有些人则是有觉睡却睡不着，会有失眠的现象出现。对于这样一群人的出现，他们都是因为
2019-04-12 10:31:43

[为什么有的人会越想睡越睡不着]为什么有的人会越想睡越睡不着

我们可能都有失眠的情况，并且你越是想睡越是睡不着，这是为什么呢?怎样才能够预防这个情况的发生呢?下面我就讲讲。 致人失眠的心理问题 怕失眠心理：许多失眠患者都有失眠期待性焦虑，晚上
2019-04-12 10:31:43

【怎样避免做噩梦】想避免做噩梦就不要睡的太晚

做恶梦是一件很恐怖的事情，尤其是一个人在家的时候，根据土耳其一项研究显示，想避免做噩梦就不要睡的太晚。 土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率
2019-04-12 10:31:43

吃什么有助于睡眠_睡眠卫生不良导致失眠

睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍，此类病人无明显的躯体疾病因素。 失眠往往与睡眠卫生有关，不良的睡眠卫生可以破坏睡眠觉醒节律，形成对睡眠的错误
2019-04-12 10:31:43

为什么抑郁症睡不着觉_因抑郁症睡不着觉怎么办？

失眠和抑郁是现代社会快节奏生活方式带来的产物，很多现代人都或多或少有过失眠、抑郁的经历。对于长期因抑郁、烦闷、失眠而感到心力交瘁的人们，心理专家表示不排除已经患上失眠抑郁症的可能，那么该如何治
2019-04-11 12:51:56

写给失眠者的心理学_让失眠者能睡好觉的绝招

睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。美国《真简单》杂志近日总结出人们最爱发生的9大睡眠问题，并让专家有针对性地提出了具体的解决办法。 一、夜醒型：晚上10
2019-04-11 12:51:56

失眠了怎么办|失眠了 写个睡眠日记

睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法，而每天记睡眠日记本身，对一部分失眠患者来说就是一个行之有效的疗法。因为大部分人的失眠与心理、精神因素有关，患者通过检查或分析自己的睡眠日记，可对自己
2019-04-10 19:32:17

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