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[如何高质量睡眠]高质量睡眠 经常失眠怎么办

失眠不是病，睡不着真要命。睡眠质量是否良好，与人们的身心健康有着极为密切的关系。当你为彻夜辗转反侧苦恼的时候，试试下面精神科专家陈易建推荐的几个方法，说不定会对你有所帮助。 睡眠是人类身
2019-04-20 18:53:20

【檀香有助于睡眠吗】檀香有助于养生养神

现代因工作太过紧张、精神压力太大、生活节奏快而引起失眠、睡不好的人越来越多。那么，如何解决这痛苦的折磨呢？ 让顾客躺在柔软的床上，戴上耳机，在聆听具有镇静催眠作用的音乐的同时，服务员燃起
2019-04-20 18:53:20

压力源有哪些|找到压力源才能根治白领压力型失眠

面对沉重的工作压力，失眠的白领不在少数，但是相对于善于宣泄情感的女性而言，男人会显得更加压抑更加容易受到压力的控制。面对各种压力，白领的一定要学会减压，才能有效地预防失眠。 现在社会压力
2019-04-19 10:45:12

健康睡眠时间_健康睡眠 裸睡的养生功效你清楚吗？

健康睡眠，裸睡的养生功效你清楚吗?裸睡非常神奇，对人体好处甚多，既解除了身体的束缚让自己享受无拘无束的自由快感，又能舒缓紧张情绪、治失眠等等;总之裸睡对人体的好处非常多，以下是具体介绍，一起来
2019-04-18 11:41:55

怎样锻炼增强性功能_男人怎样才能高枕无忧

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？
2019-04-17 14:27:37

40岁女失眠怎么办|失眠女人的“流行病”

据美国国家睡眠基金会的调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有3 4总是感到疲倦。在由法国赛诺菲—万安特集团组织召开的“世界睡眠日专家
2019-04-16 13:47:16

亚健康是什么意思_对抗亚健康提倡多睡子午觉

七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。 “其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学附属副表示，虽然身体不可能一辈子处
2019-04-16 13:47:16

银梳子梳头有什么好处_梳头的好处有哪些？治疗失眠延缓衰老

自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持发宜常梳，年过一百依然身强体壮，精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。
2019-04-16 13:47:16

早起的人为了钱晚睡的人为了情|晚睡早起让你身体越来越差

晚睡早起让你身体越来越差，晚睡型睡眠者据说晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更
2019-04-14 14:28:22

[健康生活方式手抄报]10个健康生活方式有效防治失眠

睡眠对人来说是非常重要的，睡眠是人补充体力的最佳方式。但是越来越多的人失眠，这都是因为错误的睡觉方式导致的。没错，睡觉也是讲究正确的方式的。日常养生最近爆出了新招，它会告诉你怎样睡觉不会失眠，
2019-04-14 14:28:22

睡觉的时间怎么才健康_男人健康睡觉的十个好建议

很多人日常生活中，都喜欢频繁地走亲访友，或是长时间上网，或通宵达旦搓麻将，作息时间全然没有规律，结果到了节后，想早点睡觉，却睡不着，上班时间又打不起精神。 睡眠紊乱的患者大致分三类，一类
2019-04-14 14:28:22

[经常熬夜吃什么好]经常熬夜的恐怖后果

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事。根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，
2019-04-14 14:08:54

睡眠性瘫痪_睡眠是维持性能力之重要因素

睡眠是维持性力之重要因素，都市男人夜生活比较丰富，很多人都爱熬夜。可能很多人知道熬夜对身体不好,但是具体都有哪些不好可能有些人也是知道 一二,其实熬夜是健康的大敌,譬如熬夜对于男性的性功
2019-04-14 14:08:54

【晚上老是睡不着怎么办啊】晚上老是睡不着怎么办?

晚上老是睡不着怎么办?现在生活压力加大，人们情绪波动大，每到夜晚失眠来临，失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，总是让人烦躁不安，如果你在生活中反复出现失眠，那就很可能就是失眠症，它
2019-04-14 14:08:54

[吃醋有什么好处和坏处]裸睡有什么好处与坏处

裸睡可以给人带来以下五点好处： 一、促进全身的血液循环，让身体更放松。 二、让肌肤呼吸更加顺畅，加快新陈代谢。 三、不给内衣裤成为霉菌滋生温床的机会。 四、帮助调节神经
2019-04-14 14:08:54

【裸睡 肩膀冷】裸睡者应注意的四个方面

女性裸睡有很多的好处，可以缓解常见的腰痛症状，还能减轻生理性痛经。而对于失眠，现如今，失眠大多数都是由于心理压力过大或者精神过于紧张导致的，而裸睡是可以很好的帮助缓解这些症状的。特别是以前并没
2019-04-14 14:08:54

有损压缩_7个有损睡眠质量的误区

睡眠，对于一个正常的人来说，是正常的生理需要，每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。睡眠，可以说是简单的一件事情，可是下面的误区，你陷进几个了呢? 最好睡8小时 这数
2019-04-14 14:08:54

如何才能秒睡_男人如何才能睡的香？

睡眠对我们来说非常的重要，只有有充足的睡眠才能让我们更健康。我们每天不仅要保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠的质量。对于男性朋友要如何才能睡的香呢?如何拥有有质量的睡眠呢?下面就来介绍几个方法以
2019-04-14 14:08:54

如何提高睡眠质量|提高睡眠质量的方法有哪些

提高睡眠质量的方法有哪些?这是网上点击率比较高的问题，只有了解了提高睡眠质量的方法，才会最大限度的恢复健康，实现正确养生，那么究竟提高睡眠质量的方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
2019-04-12 10:31:43

[怎样锻炼增强性功能]男人怎样才睡的好

我们知道现在社会压力大，有好多男性朋友们出现了失眠的情况，那么怎样才能睡好呢?吃什么食物最有效呢?下面就讲一讲这些知识吧。 抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳
2019-04-12 10:31:43

老睡眠不好该怎么办_睡眠不好应该该怎么办

现代社会的压力越来越大，造成我们相当一部分的人出现失眠的症状，那么我们应该怎样预防这样的情况发生呢?下面就来讲讲。 对此，专家分析说，失眠属于长期性的，如果一个星期有三天以上，躺在床上半
2019-04-12 10:31:43

[睡眠质量差怎么调理]男人睡眠质量差了肚子会变大

你的睡眠好吗?有研究表明，男人，如果睡眠的质量差了的话，肚子会变大的。如果平时，吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚，这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。 睡
2019-04-12 10:31:43

忠告的意思_15点忠告助你拥有良好的睡眠

一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大
2019-04-12 10:31:43

【淀粉类食物】五类食物 睡前千万别吃

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区
2019-04-11 12:51:56

【上证指数】上床前千万不能吃的五种食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（
2019-04-11 12:51:56

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