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瘦身食谱一日三餐_美味瘦身食谱：南瓜面疙瘩

南瓜作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一

2013-03-12 14:43:52

营养减肥搭配食谱|五大减肥食品营养搭配瘦身更有效

单一的减肥食品瘦得快反弹得也快，只有均很的营养才能让你真正瘦下来。下面，就帮你用5大减肥食品与其他食材营养搭配，为你打造最有效的减肥食谱，让你甩脂瘦身更有效。单品减肥法只能让你瘦一

2013-03-12 12:43:52

怎么吃米饭可以减肥吗|怎么吃米饭可以减肥

如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维

2013-03-12 10:43:52

[蛋白质和淀粉分开吃]蛋白质淀粉分开吃瘦身更轻松

分解蛋白质time：6至8小时分解淀粉time：3至4小时如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时

2013-03-12 08:43:52

[红薯不能与什么同食]秋季常食红薯减肥排毒防止便秘

百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳

2013-03-12 06:43:52

瘦身早餐吃什么_营养瘦身早餐吃出完美曲线

下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽! 蔬菜豆腐汤材料：小白菜，豆腐，姜片做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量

2013-03-12 04:43:52

不吃碳水化合物减肥_巧用碳水化合物减肥

绝对误解：碳水化合物导致发胖很多mm减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果

2013-03-12 02:43:52

对减肥有益的食物有哪些|对减肥有益的食物

1、红薯补虚乏、益气力营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

2013-03-12 00:43:52

【不吃米饭和面食会瘦吗】巧吃面食快速瘦身

干面类建议：没胃口，那就吃个凉面吧！小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼

2013-03-11 22:43:52

沙拉增肥吗_吃沙拉增肥这3种食物定要忌食

减肥禁忌食物一：沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。例如：法

2013-03-11 20:43:52

做米饭加点什么好吃|给米饭加点“料”更容易瘦身

因为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可

2013-03-11 12:43:52

少食多餐为什么能减肥|少食多餐减肥最有效

1、像f1车手一样吃饭看f1大赛时，人们不禁为车手的技术所感叹，更令人羡慕的是他们拥有完美的身材，其原因就是他们每天严格地按照自己的营养师制定的食谱进行饮食。少食多餐是车手饮食的最大

2013-03-11 08:43:52

节食一个月能瘦多少斤_不节食也能瘦的秘诀

1 醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有

2013-03-11 00:43:52

蔬菜冷冻后还有营养吗|有营养的冷冻食品也能减肥

在该大学食品科学研究室工作的营养专家对两种饮食方案进行了对比，采用第一种饮食方案的受试者，食用自己根据“营养金字塔”为指南而准备的食物。采用第二种饮食方案的受试者，每天食用包装好的冷冻食品作为

2013-03-10 20:43:52

【为什么饭前饭后不能做剧烈运动】饭前饭后不宜从事剧烈运动

运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的

2013-03-09 22:43:52

[芹菜如何种植]芹菜如何选购

芹菜如何选购芹菜又叫香芹、胡芹，是一种风味独特的蔬菜。而且芹菜有很好的清肝利水的作用，经常食用可以刺激身体排毒，有很好的排毒减肥的作用。那么，如何挑选嫩的芹菜呢? 看外表：选购芹

2013-03-09 08:43:52

男生瘦身减肥餐_DIY瘦身减肥餐美味可“瘦”

想减肥，就一定少不了饮食减肥。正确的饮食方法不仅不会变胖，还会成就你的苗条身材美梦！看看这个减肥餐吧! 菠菜：补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩

2013-03-08 14:43:52

[小时尚减肥咖啡]最IN最时尚减肥套餐大荟萃

减肥也是很in很时尚?没错!这里向大家奉献几款最in最时尚减肥套餐。有的mm抱怨说，明明天天运动，为什么身上的肉肉都没见少的趋势呢?就算运动量再大，没有合理的饮食，你腰上腿上小腹上的肥

2013-03-08 10:43:52

[超级天赋]超级天后麦当娜瑜伽瘦身食谱

年过五十的麦当娜（madonna）麦姐已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜（madonna）身高1 63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。

2013-03-08 04:43:52

瘦身营养套餐|一周快速瘦身套餐

五个饮食搭配一周快速瘦身每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法，不妨看看这里

2013-03-07 22:43:52

好身材怎么练出来|好身材也可以吃出来

想要不运动就瘦吗？这里有3款吃不胖的美食哦。试试下面的减肥食谱吧，不用担心吃多了会发胖，而且能吃出魔鬼身材的哦！汤：丝瓜肉片汤用料：瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各

2013-03-07 20:43:52

【半年可以减多少斤】半年可减40斤的超强食谱

减肥不能缺少一个减肥食谱。下面是一位网友的减肥食谱，真实有效，在这里跟大家分享一下她的减肥经验，介绍她的有效食谱。大家来看看她的减肥经验，做一个属于自己的有效食谱。本减肥食谱提供者在半

2013-03-07 18:43:52

减肥三餐怎么吃瘦的快|越吃越瘦的减肥大餐

下面，就向饮食减肥的朋友们推荐一套简单实用的1200大卡“减肥餐”，让你越吃越瘦！营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天

2013-03-07 14:43:52

【健康的饮食搭配】五个饮食搭配快速瘦身套餐