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健康减肥食谱一日三餐_健康减肥食谱大揭秘

食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，

2013-03-15 00:43:52

八大事务所_八大食物冬季怎吃不胖

1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，

2013-03-14 22:43:52

减肥不能吃什么食物|8种减肥食物新春更添好气色

但是，并非减肥就一定要付出这般代价，如果你常吃以下减肥食物的话，不但有助减肥，而且还能增添好气色哦！健康减肥，就是这样来的哦！ 1、生菜补充蛋白质减肥中丢失的纤维素我们市面上常见

2013-03-14 20:43:52

[一周减肥早餐食谱]一周减肥早餐迅速燃烧脂肪

过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早餐成为你每天动力的来源。星

2013-03-14 18:43:52

[早餐怎么吃减肥又营养]减肥最营养的早餐

很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。研究人员把60位超重的女性志愿受试者随

2013-03-14 16:43:52

减肥族可以吃吗_减肥族可以吃的五类肉

兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21 5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0 4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫

2013-03-14 14:43:52

[健康十种零食]十种春季健康减肥食谱

芦笋芦笋含丰富维他命a同热量：66cal 一磅芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

2013-03-14 12:43:52

[一碗热汤阅读答案]热汤减肥法

饭前喝汤能增加饱腹感，减少之后进食的量。另外也能促进消化，所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦！瘦身汤推荐：高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到

2013-03-14 10:43:52

[吃糖多了怎么补救]怎么吃糖不会胖

甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化

2013-03-14 04:43:52

【独闯天涯】独创烂豆减肥汤两周狂瘦18斤

一、烂豆汤“减肥处方” 材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚（1次的量）。买个标有重量的东西当量杯，或用手掂量重量，误差不大没关系的。做法：将所有材料共放在锅中，加

2013-03-14 02:43:52

一身轻松的图片|让你一周轻松瘦身健康餐单

上班族带便当对于很多女性来说都形成习惯，然而想要从这份便当来减肥就必须制定一个健康减肥食谱，自制ol减肥餐，为你推荐一周低卡路里减肥餐单。对于上班族来说，面对口味一成不变的外食，不但无

2013-03-14 00:43:52

二周目|二周瘦18斤的秘方

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的））做法：将所有材料共放在

2013-03-13 22:43:52

【稼红瘦身笔记】瘦身冠军红薯营养减肥这样吃

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，

2013-03-13 18:43:52

[教你一招]教你吃出窈窕身材

当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦！特备是其中的钙与镁等矿物质，是调整自主神经不可缺少的成分哦！红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，维生

2013-03-13 16:43:52

[公认减肥最好的食物]最好吃的减肥食物排行榜

美味使者之一：汤减肥蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。美味使者之二：巧克力较少的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的

2013-03-13 14:43:52

如何瘦脸_新瘦脸食品香煎菠菜饼

瘦脸菜-香煎菠菜饼材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。做法： 1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。 2、半肥瘦的肉

2013-03-13 12:43:52

宝宝补钙四大误区|减肥四大误区要注意

对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物，鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分，热量不高。而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。错误吃法一：吃

2013-03-13 10:43:52

【早餐牛奶和鸡蛋能一起吃吗】早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥

科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2 3的体重。美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉

2013-03-13 08:43:52

红豆薏米水可以减肥吗_大红豆减肥食谱 3周劲减10公斤

“大红豆”减肥食谱材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差

2013-03-13 06:43:52

吃黑米能减肥吗_黑米减肥效果好

黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它

2013-03-13 04:43:52

【吃黑米能减肥吗】黑米减肥效果好

黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它

2013-03-13 02:43:52

食品伙伴网_食品用另类主食代替米饭减肥更健康

可是，什么叫做主食呢？花卷、发糕、烧饼算不算？多数人都会说：算。再问问，粽子、汤圆、月饼算不算？就有人开始犹豫了。粽子是大米做的，该算吧。月饼也能算主食？那不是点心吗？再问，绿豆糕算不算主食？

2013-03-13 00:43:52

【一周快速减肥运动】快速减肥一周早餐食谱

事实上，哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早

2013-03-12 20:43:52

牛奶和豆腐可以一起吃吗_豆腐牛奶汤三天减四斤

减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针

2013-03-12 18:43:52

甜食吃多了怎么补救|甜食饭前吃不怕长胖

其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对jms的身体起到一定的好处呢！赶快来学习吧。 1、在饭前吃甜食。在

2013-03-12 16:43:52