运动营养 - 联合养生网

麦当娜和杰克逊_麦当娜保持苗条身材的秘密典型瘦身食谱

瘦身秘诀麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值

2018-11-13 20:43:52

急支糖浆_急瘦7公斤十天午餐食谱

day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）猪肉萝卜

2018-11-13 12:43:52

【怡福楼私房小菜】私房小菜肴春季一周平衡膳食食谱

以这样的家庭举例：母亲：35岁教师，每天需摄入能量（能量补充产品，能量补充资讯）2100千卡;父亲：36岁汽车司机，每天需摄入能量2700千卡，蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋

2018-11-12 22:43:52

[早餐营养搭配]不一样的早餐搭配吃出苗条身材

是的，每个一样的早晨，若有不一样的早餐，一切都会变得不同。营养早餐的必要性现代都市的年轻女性约有三成没有吃早餐的习惯，即使按时吃早餐的女性中，营养搭配的结构也不大合理。对此，很

2018-11-12 16:43:52

瘦身餐食谱一个月|美食瘦身餐送你健美好身材

一面是众多的美食,一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择?难,难,难。然而,营养学家却告诉我们最新的好消息:吃吧,吃吧,美食不长胖。真的有这样的好事吗?是的,只要你科学饮食,你

2018-11-05 10:43:52

联合国营养专家|营养专家忠告小雪时节防“上火”

２２日，迎来小雪节气，此时节，外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，老百姓俗称上火了。营养专家提醒说，为了防止上火，公众应多吃些苦味食物和清火、止咳、润肠的食物。

2018-10-31 02:43:52

联合国营养专家_营养专家立冬后饮食应“少咸增苦”

７日将迎来立冬，天气渐寒，是进补的好时节。营养专家提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补肾固精。天津营养科玲介绍，立冬后天气渐冷，根据中医养生学的观点，此时

2018-10-30 18:43:52

饮食安全|饮食也能抗寒防病

营养师支招：抗寒防病的饮食。竹荪土鸡汤：竹荪50克，土鸡去内脏，超市有买整理好的。炖煮加酒盐姜葱约2小时后放入竹荪，烧沸即成。此汤具有补益气血，滋养五脏，用于体

2018-10-30 02:43:52

辣味美食图片_五款辣味美食助你告别冬季胃寒症

辣椒的营养非常丰富，尤其是它拥有在蔬菜中名列前茅的维生素c含量。同时，当人体出现不思饮食的情况时，用一些辣椒调味做菜，能增强食欲，改善胃口。就仅仅单独熬一些辣椒汤来喝，也可达到驱寒暖胃的功效。

2018-10-29 04:43:52

[梦见喝疙瘩汤]晚餐喝疙瘩汤有健胃功效

疙瘩汤是北方人最喜爱也最普及的一种面食，做法简单，配料多样，营养全面，既是汤菜又是主食，非常适合冬天吃。疙瘩汤的主角是细腻爽滑的面疙瘩，在制作时不用加碱，面粉中的多种营养素可以很好地保

2018-10-27 14:43:52

[你觉得轻松是因为]让你轻松过寒冬的三定律

养生好方法养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食

2018-10-25 06:43:52

【秋冬养生粥】秋冬养生大风天需防护的3个娇嫩部位

一：对皮肤的损伤冬季气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚

2018-10-24 08:43:52

秋冬季传染病预防|秋冬季进补宜多吃“四大坚果”

现在，我们就请营养专家介绍一下四种坚果的营养及健康吃法。核桃：补脑防老年痴呆核桃补脑美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所

2018-10-23 12:43:52

【为什么瘦人怕冷】怕冷的瘦人该吃些什么

黄豆芽在自身酶的作用下，使大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素b1、b2、c的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。牛奶牛奶中含有

2018-10-22 16:43:52

[寒冬将至]寒冬养生要热养水果蒸吃效果佳

寒冬是养生的好时节，而我们在冬季养生选择最多的就是进行热养。那么寒冷冬季如何热养呢?可食用美食进行热养。水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但

2018-10-17 10:43:52

[冬至吃什么]冬至饮食养生要“三多两少”

22日，冬至。营养专家提醒说，从养生学上讲，冬至是养生的大好时机，公众在饮食养生方面要注意三多两少，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖、脂肪含量高的食物。天津营养科玲解释

2018-10-14 06:43:52

【冬天多食红薯好处吗】冬天多食红薯好处多多

红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素c。日本科研者最近还发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞

2018-10-10 22:43:52

贫血吃海带补血吗|冬天吃海带补血御寒

海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带

2018-10-09 12:43:52

[冬季御寒食物]冬季御寒多吃红色食物

营养在寒冬，人们应该适当的多吃一些红色食物，因为红色食物通常富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。冬季御寒多吃红色食物寒冷

2018-10-07 22:43:52

火龙果的食用价值|冬季适当食用火龙果等凉性食物清热排毒

冬季，川菜、湘菜、火锅店生意火爆，营养冬季不要为了增加热量而一味偏食高热量食品，适当吃些凉性食物也有利于健康。冬季空气干冷，很多人喜欢偏食辛辣、高热量的食物，而且活动量相对不足，非常容

2018-10-02 20:43:52

[冬季怕冷怎么调理身体]冬季怕冷要多吃海带和紫菜

近日气温骤降，许多人添上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖。产热食物&&新鲜米面。中国营养学会副理事长程义勇表示，低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白

2018-09-30 04:43:52

适合冬季吃的菜_冬季就要“吃骨补骨”

冬天怎么做羊肉吃最滋补眼看入了冬，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内安营扎寨的维生素d，再加上运动量减少，骨质疏松甚至骨折都会悄悄袭来，让人避之不及。况且，近年来骨质疏松已跃居常见

2018-09-29 10:43:52

【小儿佝偻病的早期症状】冬季谨防小儿佝偻病

婴幼儿常见的营养缺乏性疾病，与维生素d缺乏有直接的关系。近年来，随着生活条件的改善，重度的佝偻病发病率逐年降低，但是轻、中度佝偻病发病率仍然较高，尤其在冬季出生的婴幼要在室内度过4～5个月，直

2018-09-27 22:43:52

冬季护肤_冬季护眼数吃南瓜最养眼

在冬季里，我们该如何护眼呢?进入冬季，气温的降低，使得本来就不爱运动的那些人，更喜欢窝在家里了。周末除了睡觉就是电脑，这样下去眼睛哪受得了，很容易近视。南瓜可以帮你保护视力哦，下面，我们且看看

2018-09-26 14:43:52

冬季养生必吃十种食物|冬季吃五种食物易中毒

冬季吃五种食物易中毒营养科李惠明提醒大家，在冬天，吃以下食物最容易发生食物中毒： 1 大棚培育的蔬菜水果。大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完

2018-09-22 02:43:52