运动营养 - 联合养生网

熬夜夜宵吃什么好|熬夜看球夜宵别选啤酒烤串

上夜班，熬夜看球，人们免不了要给身体补充点能量。营养合理地补充夜宵有助于帮助人体消除疲劳、恢复体力，夜宵最好别选啤酒加烤串，最好是清淡的半流食，而且要侧重补充维生素和蛋白质等。熬夜会打

2014-08-28 22:43:52

四种形态|四种茶润燥去火最有效

现在市面上花草茶的种类越来越多，花草茶不仅气味芬芳，颜色漂亮，更重要的是，每一种花草茶都含有天然的营养成分，让饮用者无形中就能滋补强身，可是怎么喝最健康呢，那还得根据个人的体质和需要来选择？

2014-08-26 20:43:52

健康晚餐吃什么最好_健康晚餐的“四个不宜”

爱美者总是视晚餐为敌人，把自己长胖的原因归结给它。忙碌者则视它为救命草，一天的营养就全靠它了。这两种极端的想法都是要不得的。长胖的原因千千万万，基因、生活习惯、锻炼、饮食都有影响。营养

2014-08-20 12:43:52

[老年人怎么补钙效果最好]老年人补钙能防治高血压

营养专家的研究证明，低钙饮食有促使血压升高的作用，能促使高血压的形成，而高钙饮食对防治血压增高具有一定的对抗作用。统计资料显示，每天饮食中钙摄入量低于300毫克的人群，患高血压病的危险

2014-08-20 02:43:52

老年人应该怎么吃零食_老年人吃零食延年益寿

吃零食的习惯中，以青少年为多。由于青少年正在发育成长的时期，需要补充多种营养物质。据调查40%左右孩子都爱吃糖果与蛋糕，尤其是巧克力、奶油蛋糕等。当然，在三餐以外，过多地摄入这些含有高热量与饱

2014-08-16 14:43:52

西红柿的营养价值及功效与作用_西红柿皮的营养价值比较高

哪种方法去西红柿皮最好西红柿皮烤将西红柿的底部插一个叉子，放在火上烤约10秒钟左右，西红柿的外皮就会开裂。稍稍冷却几秒钟后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完整。烤，是我认为

2014-08-16 10:43:52

【如何预防毒蘑菇中毒黑板报】专家指导如何预防毒蘑菇中毒

蘑菇味美，有营养，但并不是所有的蘑菇都可以成为盘中美餐。近日，四川省彭州就发生一起因食用野蘑菇而造成的中毒事件，造成十一人中毒。根据四川省卫生厅的通报，10月份，四川省共发生食物中毒事

2014-08-15 16:43:52

冬季火锅菜谱|冬季涮火锅警惕山寨羊肉

●红油麻辣锅底存在“回收油”风险，味道太鲜浓的锅底或藏增鲜剂和亚硝酸盐等违规添加剂 ●人造火锅食材多为淀粉加调味料，没有多大营养价值 ●火锅汤虽味道鲜，但却富含饱和脂肪、钠盐、嘌呤

2014-08-12 12:43:52

[腌制食品致癌吗]腌制食品登致癌排行榜首位

食物与癌症的关系是复杂的，但也是非常重要的。说它重要是因为大约有30%以上的癌症死亡都与饮食因素有关;说它复杂则表现在两个方面：一方面是食物中的有害成分有致癌作用和促癌作用，另一方面其营养物质

2014-08-12 10:43:52

鸡蛋的吃法_鸡蛋错误吃法让补品变“毒品”

鸡蛋的吃法有很多种，但不正确的吃法对我们的健康有着不良影响，所以在生活中，我们应该尽量避免以下误区。鸡蛋好吃又有营养，是一种老少皆宜，人人都推崇且爱吃的食品而鸡蛋里丰富的营养成分还被人

2014-08-12 08:43:52

海天铁强化酱油|吃铁强化酱油影响治疗效果

最近，我国与全球营养改善联盟共同开展的“铁强化酱油项目二期”工程启动，超市里除了普通酱油外，又增加了“铁强化酱油”这种新成员———通过在酱油中加入铁补充剂，达到改善贫血的目的。其目标是用三年的

2014-08-12 00:43:52

【过期啤酒的用途】啤酒的五大用途

很多人很爱喝啤酒，尤其是男士们，啤酒有好处也有坏处，一般人喝完啤酒把剩下的就直接倒掉了，这样很浪费告诉你几大妙招，即不浪费也很环保。推荐给您啤酒的五大用途。啤酒的五大用途 1、

2014-08-08 12:43:52

樱桃不能与什么同食_常食樱桃可健脾胃

樱桃先百果而熟，每年春末夏初开始大量上市。它不仅营养丰富，酸甜可口，而且还是食疗佳品。《备急千金方》说：樱桃味甘、平、涩，调中益气，可多食，令人好颜色，美志性。《滇南本草》中也有樱桃治

2014-08-05 16:43:52

【苦瓜排骨黄豆汤】苦瓜黄豆焖排骨

苦瓜黄豆焖排骨材料：苦瓜250克，黄豆100克，排骨300克。做法：黄豆洗净后浸泡半天，排骨洗净，将苦瓜切块用开水氽烫备用。热油锅，将蒜蓉爆香，将排骨下锅爆炒，下盐少

2014-08-05 04:43:52

【饭后三不要】饭后三件事有益身体健康

饮茶，饭后2小时很多人习惯在吃完鱼肉等荤食后就喝茶，认为可以解腻，其实这是不科学的。中医认为苦寒必伤脾胃，过度饮茶会伤脾胃。从营养学来讲，饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物消化，尤其是浓茶

2014-08-03 08:43:52

[教你一招]教你合理挑选优质牛奶

牛奶是家家户户必备的营养食品，喝了这么多牛奶，你真的知道怎样来挑选绝对安全优质又新鲜的牛奶吗?下面教你如何选择质检合格的牛奶? 方法一，好牛奶，不挂杯买来的牛奶（没有煮过或微波

2014-08-02 18:43:52

【冰镇啤酒图片】冰镇啤酒要饮用适当哦

冰镇啤酒能清暑解渴并没有什么科学依据，啤酒的饮用温度最好在8摄氏度左右，最低也不能低于零下1 5摄氏度，即啤酒的冰点。冷冻室里的啤酒温度远低于啤酒冰点，不仅影响了啤酒的色与味，而且营养也受到损

2014-08-01 22:43:52

【气味图书馆】气味也许会是营养的信号

空气中充斥着各种味道，很多动植物也有其本身的味道。当人们闻到一些味道的时候可以很容易分辨出是哪些熟识的物品，那么这些独特的味道除了表明物体本身的身份外，是否还有其他含义呢? 切西红柿时，

2014-07-31 20:43:52

牛奶可以用微波炉加热吗|牛奶最好不要用微波炉加热

牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的>钙会出现磷酸沉淀现象;从而降低牛奶的营养价值。

2014-07-29 02:43:52

【做五件事情】做五件事消耗营养

人们总是想方设法留住各种食物的营养。殊不知，一些身边事，甚至一些健康的习惯却会偷偷窃走你的营养。近日，总结了5件会偷走营养的身边事。 1 常喝咖啡：窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危

2014-07-28 20:43:52

【剩女】剩茶是养人的宝贝

全国政协委员、国家茶叶产品质量实验室骆少君接受媒体采访时谈到，剩茶具有很多保健功效。洁肤茶中剩余的营养物质如各种维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，也有辅助消炎和解毒的作用，所以脸上因

2014-07-23 18:43:52

养生茶配方大全_秋季养生茶疗方

秋季养生茶疗方茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强

2014-07-16 08:43:52

土豆的历史故事|土豆的历史

初生叶为单叶，全缘。随植株的生长，逐渐形成羽状复叶。聚伞花序顶生，有白、淡蓝、紫和淡红等色。当代英国农学家霍克斯（p m hawkes）在其《马铃薯的改良科学基础。历史》中说，马铃薯约

2014-07-13 12:43:52

午餐饭盒搭配|午餐饭盒不宜带蔬菜

午餐吃馒头比吃米饭更适合对于疲劳的上班族来讲，午餐吃馒头比吃米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和

2014-07-13 08:43:52

新华网评|网评最难吃的九大蔬菜出炉营养不容小觑

no 1鱼腥草上榜原因简单理解就是有鱼腥味的草，很多北方人民招架不住，但它却是云贵地区人民的最爱，爱吃的人难以割舍，吃不惯的人打死也不吃。翻案鱼腥草既是野菜，又是药材，能清热解

2014-07-13 04:43:52