运动营养 - 联合养生网

月月红糖经期可以吃吗_让经期“月月顺”的饮食习惯

不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。一：不要刻意吃甜食。 1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重m

2015-04-21 20:43:52

厚大法考微博_6大法教你正确护理腹泻病人

腹泻不要采用“饥饿疗法” 有人觉得既然已经拉肚子，就要减轻肠道负担，所以腹泻后采用饥饿疗法。实际上，这种做法并不科学，不应提倡。腹泻导致身体营养丢失，所以即使腹泻也要补充营养，进

2015-04-15 22:43:52

[味精吃多了会怎么样]味精使用不当损健康

味精的主要作用是增加食品的鲜味，我们中国人的菜里用的最多，也可用于汤和调味汁。味精对于改变人体细胞的营养状况，治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而，若使用不当也会产生不良后果，使

2015-04-15 12:43:52

[慢性疲劳症]疲劳症营养补充方法

疲劳症是对大家伤害比较大的，只有了解了疲劳症补充营养原则才会更好的帮助大家调理身体，恢复健康，那么究竟疲劳症补充营养有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。疲劳症补充营养方案： ①抗

2015-04-12 02:43:52

虾子海参的做法大全|虾子海参的做法

虾子海参的做法原料：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。做法： ①将干海参放入锅内，加入清水

2015-04-10 08:43:52

油性肌肤适合什么水乳|油性肌肤和痘痘肌的护理心得

先说说对油性的控制： 1 控制饮食：由于现代人的营养丰富，所以油性皮肤的人也比较多。为了控制皮肤油脂的分泌，那么首先就需要避免摄入过多的油份。我本人在减少油炸食物，油腻食物的饮食后，大

2015-04-10 00:43:52

[大大小小造句]小小蔬菜大大学问

先切后洗——营养素大量流失除了小鸡毛菜等品种以外，大多数蔬菜都需切小后再烧煮。不少人，尤其是食堂、饭店里的工作人员，他们的习惯做法是将蔬菜切小再洗，殊不知，蔬菜中许多营养素及有益物质都

2015-04-05 00:43:52

[芹菜的做法]小小芹菜的秘密你知道吗？

持续高温的天气里，很多人都会吃不下、睡不好，因酷暑而疲乏无力、烦躁不安、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状，这些可以通过饮食、按摩来调理。又到酷夏，“好累啊。”成了很多人的口头禅

2015-03-25 22:43:52

人流后适合吃哪些水果_人流后吃哪些水果更好

人流后能吃什么水果?人流后能吃哪些水果?人流后吃水果有没有什么要注意的地方?哪些水果能吃，人流后那些水果不能?这都是有讲究的。因为无痛人流后，身体会比较的虚弱，需要补充适当的营养和维生素。有些

2015-03-25 04:43:52

[净水器哪个牌子好]别让净水器成了污染源

时值寒冷天气，人们长期处于空调及暖气房中，空气及其干燥，人们对水的需要更加强烈了。但是喝水不足或不当都可能影响健康，只有科学的饮用无污染且营养丰富的高质量水，才能给身体带来真正的健康。于是，人

2015-03-17 14:43:52

水果超市加盟|超市里切开水果当心受细菌污染

夏季里水果是必不可少的夏季食品，超市里琳琅满目的水果，有切开卖的，有完好地卖的，有些人因为担心整个买回去吃不完都会选择切开的水果来购买，但是这样反而形象了水果的营养。超市里切开水果当心

2015-03-16 22:43:52

[微波炉加热的食物会致癌吗]用微波炉加热食物会致癌？

近期，一本新加坡营养健康书引发了网上一场关于微波食物有害论的争论。该书列出了微波炉加热食物的数宗罪：会产生致癌物；导致男女荷尔蒙分泌减少；大量破坏维生素及营养…… 微波炉作为现代

2015-03-14 16:43:52

快速解冻肉的方法|让食品快速解冻方法

现在冰箱普及了，现代人吃冷冻食品也多了。大家一般认为，冷冻食品要比新鲜食品口味差、营养低，其实只要掌握好解冻方法，食品原有的色香味仍会保持，营养成分也不受损失。食品解冻是很有讲究的，如

2015-03-12 18:43:52

[谷类食品含量最高的是]如何让全谷类食品变得美味

当下，全谷物食物被世界各国所推崇，因为，每天选择多种多样的食物，确保获得每日必需的营养素以及保护性抗氧化物质，对于你的长期健康非常重要。但是有时候总感觉不好吃，下面是我们给大家的一些建议，希望

2015-03-12 14:43:52

大豆油和_大豆油混搭茶籽油更健康

景阿姨的女儿刚生完宝宝，这下可忙坏了景阿姨，为了让外孙健康成长，为女儿准备营养可口的饭菜成了景阿姨的首要工作。她想在日常吃的花生油之外，选择一款适合产妇的更健康营养的油，可超市货架上名称各异、

2015-03-12 10:43:52

肉眼识别二维码|4招肉眼识别绿色蔬菜

现在大家都很注重健康，在这样一个速食年代，人们更多的会关心自己的日常饮食会不会也因此受到影响!大部分数据表明，现在的蔬菜都是通过农药、激素而生长!很多人购买蔬菜时更多会注重绿色产品!所谓的绿色

2015-03-12 08:43:52

【饺子的营养价值】饺子怎么吃营养价值高

饺子，是大家最常见不过的食物之一了，尤其在过去，都是隆重的节日才能吃上。而在民间一直流传说天寒节气吃饺子的习俗。每年不论贫富，吃饺子是必不可少的桌上餐。为什天冷要吃饺子呢?您知道关于冬至吃饺子

2015-03-11 10:43:52

【中国美食有多少种】12种美食竟能预防妇科病

俗话说，药补不如食补。营养在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。贫血补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻

2015-03-08 18:43:52

【女性青春期开始的重要标志】女性青春期节食有害健康

一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。 1、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量

2015-03-07 02:43:52

白领贷_白领应小心干眼症

白领女性的营养饮食十大杀手追袭白领女性的健康给白领的十大养生建议据预测，未来5年，干眼症患者的人数会以每年10%的比例上升，这类眼科疾病可能会严重影响视力。近日从了解到，门诊病人中新

2015-03-04 14:43:52

[欧米伽3脂肪酸哪里有]身体缺乏欧米伽3脂肪酸易致大脑记忆力减退

有的人即使上了年纪还是记性非常好，有的人年纪轻轻却老是健忘。这到底是什么缘故呢?你是否也常常为自己的记忆力衰退而苦恼，觉得自己真的提前衰老了呢?其实，这些症状的出现并不直接和年龄相关，主要的原

2015-02-24 00:43:52

[马齿苋鸡蛋汤的做法]马齿苋白果鸡蛋汤

马齿苋白果鸡蛋汤制作：将鸡蛋3个打碎取鸡蛋清，把鲜马齿苋60克、白果仁7个混合捣烂，用鸡蛋清调匀，用刚煮沸的水冲服，空腹服，每日1剂，连服4—5日疗程。功效：清热解湿，止带，

2015-02-18 06:43:52

春笋的做法|春季春笋对肥胖者大有益处

南唐李煜的词：斜托香腮春笋嫩，为谁和泪倚阑干?形容女子之手美若春笋。春笋味道清淡鲜嫩，含有充足的水分、丰富的植物蛋白，以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，营养特

2015-02-10 22:43:52

常喝绿茶的好处|常喝绿茶可以有效降低心血管疾病

我们很多人都是喜欢喝茶的，而且茶的种类也是很多的，而近期荷兰有研究表示，我们在喝绿茶之后能有效的提高工作效率，尤其是对于男性的健康而言有着很大的帮助的，下面我们就给大家说说常喝绿茶的营养功效吧

2015-02-10 14:43:52

春季时令野菜菜_春季吃野菜健康又美味

1、蒲公英其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆硷等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。 2、纯菜其主要成分为氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、

2015-02-09 10:43:52