运动营养 - 联合养生网

苏打加可乐_水中加苏打可缓解胃部胀气

1、减少盐的摄入量减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论

2013-09-27 10:43:52

除湿排毒茶饮配方|六大排毒茶饮

现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗？天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!

2013-09-19 08:43:52

[联合国营养专家]营养专家：用饮食帮心脏减负

随着现代社会的发展，人们的生活水平日益提高，但是与此同时，三高、心脑血管疾病也越来越困扰着人们的日常生活。而心血管疾病已成为我国慢性病中死亡最高、人数众多的疾病。一位美国著名的心脏病专家曾经这

2013-09-10 12:43:52

[形容早餐丰盛的句子]早餐丰盛可防衰老

研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱，这个食谱和我刚刚说的“长寿食谱”几乎一模一样。要知道，吃好早餐对抗衰老非常重要。那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱免疫防御能力和增

2013-09-05 20:43:52

圆白菜不能和什么一起吃_多吃圆白菜能预防胃溃疡恶变

圆白菜是大家日常生活中比较常见的蔬菜之一了。那你知道圆白菜对什么有好处吗?多吃圆白菜，对人体的身体机能有那些帮助吗?　圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作

2013-08-31 04:43:52

【炖鸡汤的做法】老母鸡汤的炖法

都说炖鸡汤，尤其是老母鸡有油，所以要事先去掉积油，炖汤时再想办法把汤面飘着的油花去掉，我这次只是去掉了积油，但炖汤时的油花留下了，因为是酸笋的缘故，所以一点也不油腻，反而清口开胃。老母

2013-08-30 20:43:52

豆腐煮肉碎的做法大全_豆腐配肉煮能促进蛋白质吸收

1、配点肉，蛋白质好吸收大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不

2013-08-30 16:43:52

豆腐有什么营养价值|豆腐跟什么搭配营养价值高

豆腐是日常家常中比较频繁食物菜品之一了，大家都知道，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

2013-08-30 14:43:52

[豆芽需要择吗]豆芽冷藏需要掐掉根须否则易腐变

豆芽含水量很大，保存不方便。根据豆芽质地娇嫩，含水量大的特点，一般保存起来有两种方法，一种是用水浸泡保存，另一种是放入冰箱冷藏。长时间用水浸泡容易导致营养物质流失，而且有实验研究表明，温度是影

2013-08-30 10:43:52

【豆腐煮肉碎的做法大全】豆腐搭点肉煮蛋白质更好吸收

豆腐是我们经常吃到的食物之一。因为它含有大量的高蛋白质，对我们的身体有着不可或缺的营养价值之一。我们常常能吃到小鸡炖蘑菇，鱼头豆腐，等等。那么你知道怎么搭配豆腐，会使它的营养价值更高吗?

2013-08-29 16:43:52

瘦身鱼价格_六大瘦身鱼吃出苗条

爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼也是瘦身的好东东呢!现在就推荐6大瘦身鱼给大家，在家学着做吧! 瘦身鱼的窈窕秘密 ◎鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养均衡身体健康，而且

2013-08-22 10:43:52

【喝茶为什么要洗茶】喝茶勤洗杯茶垢有毒

有关研究人员提出，茶具内壁长出的一层茶垢，含有镉、铅、铁、砷、汞等多种金属物质。它们在饮茶时带入身体，与食物质中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀，阻碍营养的吸收。同时，这些氧化

2013-08-10 04:43:52

面食的做法_面食OL苗条诀窍

ol既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办? 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是

2013-08-07 10:43:52

葡萄酒与健康_健康喝葡萄酒的方法

现在，越来越多的朋友喜欢喝红酒，红酒也成了各种聚会、约会、小家庭酒桌的新宠儿，其中，有些人为了保健的作用，每天都会喝一些红酒。一、红酒的营养成分红酒泛指红葡萄酒，采用酿酒专用

2013-08-05 00:43:52

【孕妇睡几个小时足够】孕妇应摄取足够的维生素D

维生素D最主要的作用是帮助钙吸收。钙对于准妈妈是非常重要的营养元素，因此，摄取足够的维生素D是保证准妈妈有效地吸收钙质最关键的环节。为什么维生素D对准妈妈很重要? 维生素D可以促

2013-08-02 14:43:52

网游热度_网友热荐三款超效掉脂餐

在网路上查找“瘦身餐”，立即出现几十页的相关内容，各种各样的“瘦身餐”内容详细，于是挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”，请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。瘦身餐一：三天瘦身食谱

2013-07-29 08:43:52

经期乳房疼痛如何缓解|八招缓解经期乳房胀痛

1、合理搭配营养，确保身体健康处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。 2、

2013-07-19 20:43:52

小馒头的做法大全_小馒头缓解上班族疲劳

现如今，馒头的种类更加五花八门，有加钙的、加奶的、加蛋黄的、加粗粮的。馒头之所以在中国流行了几千年，因为它的营养价值的确比其他主食高很多。做馒头用的酵母不仅使馒头变得松软可口，还大大增加了

2013-07-12 12:43:52

上班族午餐吃什么_上班族午餐不宜带鱼类和绿叶蔬菜

很多人由于工作关系，选择了自带午餐。但如何保证营养均衡?饭盒里应该装什么，又不该装些什么呢?自备午餐时，应该准备的食物包括水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜以及酸奶等。米饭是最好

2013-07-11 08:43:52

[焦虑症可以针灸治疗吗]营养饮食加针灸治疗焦虑症效果明显

经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。补充营养素 ①维生素b群

2013-07-07 22:43:52

最理想的英文_最理想的六款午餐食物

鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

2013-07-05 08:43:52

[瘦身餐食谱一个月]瘦身餐逐个剖析

“瘦身餐”逐个剖析请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。瘦身餐1三天瘦身食谱第一天——早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚;午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐

2013-06-30 18:43:52

三大石窟_三大食物让你脱离肥胖

主打冬瓜：冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热

2013-06-30 16:43:52

【如何吃白菜最有营养价值】如何吃白菜最有营养

白菜，我们冬日的餐桌上最常见的一道菜，其实它不仅美味，还有不少治病疗疾的功效。白菜汤白菜1000克，豆腐皮50克，红枣10个，加水适量，炖汤。可治肺燥咳嗽、大便干结。白菜露白菜

2013-06-26 04:43:52

秋天多喝什么汤_秋天我们应该多喝南瓜汁

韩国女性工作、家庭压力重大，由于过度劳累、营养不良造成的贫血让白领们花容失色。在韩国营养学家尹东赫出版的新书中提到，韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。南瓜营养价值丰富，除了

2013-06-25 08:43:52