运动营养 - 联合养生网

对健康有益的英文_对健康有益的8件日常小事

1、傻笑让血液循环增速21%。2、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。3、泡壶茶，减少两成中风。4、写封感谢信，快乐指数提升20%。5、涂鸦让记忆力提升29%。6、把医生电话设置快捷拨号，误

2012-12-27 18:43:52

大脑需要什么营养_大脑最需要的5类营养素

①葡萄糖：大脑运动的原动力 ②脂肪：大脑的基础，特别是不饱和脂肪酸和磷脂 ③蛋白质：帮助记忆和思维 ④维生素：维持大脑功能，对维持视力、脑及神经系统功能有重要作用 ⑤微

2012-12-26 02:43:52

我们常吃的食物|常吃九种食物有助清心补脑

1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素a、维生素c、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香

2012-12-24 08:43:52

掉头发厉害的原因|掉头发早饭加点坚果

对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。一旦蛋白质（肉、鱼、蛋等）摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，停止生长。此外，饮食摄入的微量元素铁不足

2012-12-23 18:43:52

保护腰椎注意事项_保护腰椎注意

1、防冻:露腰露肚，腰椎受冻，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼、腰椎间盘突出。2、防重:如体重增加，腰椎长期支撑过重，造成腰椎受损、腰部活动受限、疼痛。3、防压:坐着时腰椎承受压力是站着时的1

2012-12-21 20:43:52

土豆有多少种吃法|4种时尚吃法，提高人体抗病力

1、吃绿，绿色无污染、安全、优质、富有营养的食品。未来餐桌上的主角。2、吃黑，黑色食物不仅口感好营养丰富，且有较好的滋补功能，可提高免疫力及抗癌防癌。3、吃菌。有降血脂、降血压、调节人体新陈代

2012-12-16 14:43:52

清洁帮app|10种帮你清洁牙齿的食物

1 芹菜。2 芭乐香蕉。3 乳酪。4 无糖口香糖。5 薄荷。6 水。7 绿茶。8 洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。9 香菇，所含的香菇营养成分能

2012-12-15 10:43:52

[洋葱海鲜汤的做法大全]洋葱海鲜汤的做法

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤做

2012-12-12 20:43:52

含钙的蔬菜和水果有哪些_哪些水果的含钙量竟比牛奶要高？

西方营养学家经长期研究得出结论食物疗法对预防骨质疏松症的效果更为显著。他们对21种不同的蔬菜进行了广泛的研究（利用切除卵巢的雌性大鼠作为动物模型以此研究体内雌激素急剧减少后骨钙流失情形），结果

2012-12-08 22:43:52

办公室零食推荐_办公室小零食吃多不怕胖

咖啡、牛奶营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和

2012-12-03 14:43:52

吃什么长头发又密又多|吃什么长头发？

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及

2012-11-28 20:43:52

怀孕前应做些什么|怀孕前应做些哪些准备？

怀孕前要做好预防工作 1、远离辐射最好穿上防辐射服。 2、用电脑太多辐射太严重怀孕后一定要穿。 3、保证睡眠充足。 4、补充营养。 5、不抽烟，不喝酒。

2012-11-28 18:43:52

[h7n9禽流感最新消息]H7N9型禽流感发病是什么症状?如何预防呢?

回答一：首先要勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。此外，还要特别注意尽

2012-11-27 00:43:52

名贵的意思|名贵药不是人人都很适用

随着现代人健康意识的提高，送保健补品成为一种时尚。每逢佳节，很多朋友都会收到一些保健营养品，甚至还有一些名贵中药材，像人参、冬虫夏草、鹿茸等。因为这些中草药比较贵重，所以总想着留给自家人补补身

2012-11-20 04:43:52

【白领贷】白领吃五食物保健康补钙可安神

白领一族一天八九个小时几乎都是同电脑一起度过，长期下去会给自身带来健康隐患。不仅要遭受辐射的迫害，还要严防职业病的侵袭。其实，饮食调理有助于白领一族保健养生，那么白领一族保健吃什么好呢?下面就

2012-11-19 04:43:52

蘑菇重金属超标吗_蘑菇真的含有重金属吗？

蘑菇营养味美，向来是餐桌上的宠儿。最近网络上有传言，几乎所有重金属都会在蘑菇上聚集，但人体却无法排出，重金属在肾小管聚集，最终可能导致肾坏死。这让不少爱吃蘑菇的朋友心惊，以后，这蘑菇还能吃吗？

2012-11-18 18:43:52

熬夜的人怎么保养_常熬夜要保养白领养生原则

亚健康，现在是白领人群中最普遍的现象。这是因为每天的工作很紧张，再加上家庭上的一些琐事以及平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律变化一不注

2012-11-18 16:43:52

山药不能和什么一起吃_这样吃山药帮你预防心血管疾病

山药相信大家都是知道的，一种味道不错而且营养也不错的美食，那么，到底在生活当中应该如何吃山药才能够达到治疗病症的效果呢?今天我们为大家整理出来帮你预防心血管疾病的吃山药方式，一起来看看这些方式

2012-11-16 14:43:52

毛豆新车_毛豆才是纤维冠军

中国农业大学食品学院副专家明星小档案毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。新鲜时，豆荚嫩绿色，青翠可爱，兼有豆类和蔬菜两方面的营养价值。入选理由夏天正当毛豆

2012-11-16 12:43:52

学生视力标准_学生视力降得快能戴眼镜好吗？

学生视力降得快能戴眼镜好吗？ 1）视力降得快那么就要多加注意了。如果你的视力比较低，那么可以少带。如果中等范围就要多带了，时戴时不戴对眼睛有压力。平时多补充营养，多吃含维生素，钙，蛋白质

2012-11-12 00:43:52

久坐上班族如何运动|上班族久坐不动容易患上胃病

我们身体中的脾胃就像一个食品加工厂，它们会把我们吃下去的食物细细研磨、消化，然后帮助我们吸收精华、弃掉糟粕，可以说，它们就是供给我们身体营养的不可或缺的。然而，快节奏的现代生活中，很多人却只

2012-11-10 12:43:52

[深绿色蔬菜的营养功效]绿色蔬菜的营养价值排行榜

维生素c第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素c的最主要来源。维生素c能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤

2012-11-10 08:43:52

【用什么泡水喝养胃清肠】清肠养胃参芪猴头炖鸡的做法

〖清肠养胃参芪猴头炖鸡的做法清肠养胃参芪猴头炖鸡的做法材料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克。调料：姜片、葱结、绍酒、

2012-11-09 20:43:52

[芦荟——蔬菜之王的功效]芦荟——蔬菜之王的功效

芦笋，学名石刁柏，别名龙须菜，是天门冬属百合科宿根性多年生草本植物。芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有“蔬菜之王”的美称。芦笋在我国南疆北国都有大

2012-11-08 08:43:52

【牛肉苦瓜怎么做好吃法】两种吃法苦瓜有助长寿

日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。

2012-11-08 04:43:52