运动营养 - 联合养生网

防晒有隔离的作用吗|有防晒作用的食物

有防晒作用的食物多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们

2013-02-13 06:43:52

【宝宝不爱吃蔬菜怎么办】女性太爱吃蔬菜易得3种病

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。食素也好，食肉也好，

2013-02-09 14:43:52

[冬天适合喝]你适合喝何种鲜菜汁？

人体内的有毒物质主要来源于两个途径一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表。另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能

2013-02-07 04:43:52

[每次我看到你]你每次都扔掉的芹菜叶其实最营养

芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2 2克，钙8 5毫克，磷61毫克，铁8 5毫克，其中蛋白质含量比一般

2013-02-06 20:43:52

【南瓜秧的吃法】南瓜养心又益肺

秋天到，南瓜俏。“经过一个夏天的日照和生长，南瓜积累了丰富的营养。”相关专家告诉《生命时报》，南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜含有丰富维

2013-02-06 08:43:52

【孕三个月需要补充什么】孕妈妈如何放辐射？

一般孕妇服只能屏蔽部分特定波长的电磁波，对核辐射的高能粒子和射线几乎没有防护作用！孕妈妈应远离辐射源，如少外出，勤洗澡换衣等，还要加强营养预防，补充多种维生素和矿物质，增强体质、加速放射性同位

2013-02-02 14:43:52

营养摄取量|营养摄取不是越多越好

1 铁：摄取过量可致食欲不振呕吐腹泻大便异常。2 蛋白质：摄取过量可致食欲不振大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。3维生素a：摄取过量造成头昏头疼呕吐毛发稀少。中毒时造成呼吸麻痹，甚至死亡

2013-02-02 08:43:52

【饮茶图片】饮茶养生

清晨一般建议喝绿茶，绿茶是未经发酵，经杀青、揉捻和干燥制成的。其含有蛋白质、氨基酸、脂质、有机酸、钠、钾、镁等营养元素，有醒脑提神、杀菌消炎，帮助人们增进思维、振奋精神、消除疲劳、提高工作效率

2013-02-01 12:43:52

[夜猫子是什么意思]夜猫子最应该多吃的食物

经常熬夜加班或玩乐的人一定要注意通过食物调节身体。1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤。2．绿茶、枸杞能够养肝明目。3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养。4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积。5．山药、杜仲

2013-02-01 02:43:52

【营养师怎么报考】营养师辟谣5类不宜混吃的食物谎言

①红白萝卜混吃等于白吃？不必担心。②吃肉时喝茶会导致便秘？毫无根据。③香蕉和酸奶同吃不利于健康？可缓解便秘。④牛奶和果汁同喝影响消化造成腹泻？除柿子外都安全。⑤豆浆和鸡蛋同吃失去营养价值？只要

2013-02-01 00:43:52

为什么不能空腹喝牛奶|为什么不要空腹喝牛奶?

牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促

2013-01-25 16:43:52

千万不要生吃三文鱼_四种食物千万不要生吃

1 生鸡蛋：生鸡蛋含有沙门氏菌，会引起呕吐、腹泻。2 鲜黄花菜：含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。3 生新鲜木耳：含叶林类光感物质，可引起日光性皮炎，严重者出现皮肤瘙痒。4 生豆角

2013-01-25 02:43:52

乳房保养的作用_保养乳房的五类营养食物

1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：适量即可，3、补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，5、补充钙和

2013-01-23 08:43:52

食用油哪种好_食用油不能挨着炉灶

为了拿取方便，许多家庭常将食用油放在炉灶旁。殊不知，那里的高温会让油脂的氧化反应加快，更容易酸败变质。油中的维生素a、d、e还会遭到不同程度的氧化，让其营养价值变低，甚至产生对人体有害的醛、酮

2013-01-21 18:43:52

【吃生菜有什么好处】食生菜好处

生菜食用部分所含水分高达94% ~ 96% 。营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素b1、b2、b6 和维生素c、维生素e 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。

2013-01-21 04:43:52

[食用油的作用和功效]食用油功效盘点

①核桃油促进生长发育，保持骨质密度，保护皮肤，防辐射，增强免疫力，平衡新陈代谢、改善消化系统。②山茶籽油降低胆固醇，提高免疫力，养护肠胃，促进钙吸收，养颜护肤。③花生油改善记忆力、促进大脑发育

2013-01-21 00:43:52

10种顶级抗衰老食物|顶级抗衰老食物

1 鱼肉； 2 西兰花； 3 冬瓜； 4 洋葱； 5 豆腐； 6 圆白菜； 7 苹果； 8 胡萝卜； 9 牛奶； 10 矿泉水； 1

2013-01-14 20:43:52

【三天只喝蜂蜜水清肠】清肠绝招空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2013-01-14 18:43:52

山药不能和什么一起吃|巧吃山药塑臀丰胸美味又健康

服用方法：1、塑臂丰胸粥。材料：薏仁50克枸杞15克山药50克葛根10克。做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。ps：可加少许盐调味

2013-01-14 10:43:52

食物中的七大营养素|七大食物帮你赶走头痛

①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛。②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素。③全麦面包：含碳水化合物，提供能量。④杏仁：含镁元素能放松血管。⑤芝麻：含有大量维e和镁，促循环、平稳雌激素水平、预

2013-01-14 08:43:52

[不吃蔬菜的危害]吃蔬菜八误区

吃蔬菜八误区 1、久存蔬菜，每多放一天就会损失营养； 2、丢掉含维生素最多的部分； 3、小火炒菜，黄瓜、番茄更宜凉拌吃； 4、菜做好了不马上吃； 5、先切菜后洗菜

2013-01-08 08:43:52

九岁正常体重|九个让你体重激增的坏习惯

①不吃早餐害处多。②睡前吃东西容易增肥。③暴饮暴食。④饿着不吃更容易堆积脂肪。⑤边吃东西边做事容易吃过量。⑥吃得太快会摄入多余热量。⑦饮水太少影响新陈代谢。⑧吃水果和蔬菜太少损失营养。⑨饿着肚

2013-01-04 14:43:52

【四字经全文】健康四字经

有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要

2013-01-02 22:43:52

果汁秘护肤品|果汁的六个秘密

1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓：100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多的水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。5、未经高温消

2012-12-30 06:43:52

十斤鸡蛋要用多少盐|鸡蛋的十大误区

1 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋有营养， 2 农家鸡蛋（土鸡蛋）更有营养， 3 “初生蛋”更有营养， 4 蛋黄颜色越黄营养越好， 5 “毛蛋”是滋补品， 6 煮鸡蛋时间越长

2012-12-30 02:43:52