运动常识 - 联合养生网

【白领贷】白领缺少运动易得高血压

只要翻开相关的资料我们就会发现，太多的研究结果已经在向我们表明，年轻人患高血压的增加趋势日益变得明显，主要是因为随着生活水平的提高，高脂肪和高胆固醇饮食在餐桌上的比例越来越大，加之竞争日趋激烈

2015-06-18 06:43:52

【萝卜腿图片】消灭萝卜腿的方法

因为小腿距离心脏较远，血液循环也较慢，容易形成浮肿，而在小腿肚处堆积皮下脂肪，想要消灭小腿肚下的肉肉，最好的方法就是以按摩来促进血液循环，尤其是泡热水澡后实行，效果更明显。消灭萝卜腿

2015-06-17 06:43:52

身体怎样去湿_怎样调整身体更适合分娩

怎样调整身体使之适于分娩呢? 盆腔底的运动或kegel（提肛）运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过kegel（提肛）运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助

2015-06-15 14:43:52

饮茶图片_饮茶能够保护心血管

茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大

2015-06-03 10:43:52

你对自己的生殖器_你对自己的生殖系统了解吗

外生殖器露在身体外面，有些自己可以看清楚。如阴阜、大阴唇、小阴唇、阴dd、阴道口、处女膜，以及一些从外表难以发现的腺体。内生殖器包括阴道、子宫、两侧输卵管及卵巢。阴道是性交器官

2015-05-29 08:43:52

[泰森练脖子方法]上班族练脖子的方法

上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说，颈部的

2015-05-25 22:43:52

[办公族喝什么名字]办公族喝什么水更有利健康

坐办公室的人少喝一点医学研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利

2015-05-24 08:43:52

【压力大的说说】压力大对饮食有影响

泌尿科主治沈医师说，疲劳原因很多，特别是现代人、缺乏运动，又爱吃油腻、偏甜食物及乳制品，常要喝咖啡、碳酸饮料及吸烟习惯，容易男性荷尔蒙不足。男性荷尔蒙会随年纪减低，但近年有年轻化倾向，

2015-05-22 08:43:52

内衣需要每天换吗|内衣是不是每天都要换?

很多人在对待个人卫生问题上，一般男性的懒惰程度较高于女性。比如经常不更换内衣或者是不爱洗澡等。但是其实有些女性也存在这类毛病。这些平日因为懒惰而引起的事情，潜藏的脏让你无法想像。所以还是尽快的

2015-05-18 06:43:52

木瓜葛根粉能丰胸吗_木瓜丰胸效果明显又无害

随着春天的到来，木瓜开始大量上市，是尝鲜的最好时机。假体隆胸专家说，一些需要做假体隆胸术后护理的朋友之所以认为木瓜丰胸作为丰胸秘籍护理效果比一些丰胸产品的效果都更加明显，是因为木瓜里面含有刺激

2015-05-13 16:43:52

【洗发乳】洗发用品要常换健康养发

国内专家认为，头发绷得太紧无疑会损伤头皮，时间长了头发会因此变得疏松，像有些舞蹈演员，头发长期紧绷着，还有些专业游泳运动员，长期在头上戴着泳帽，使头部皮肤无法正常“呼吸”，这样往往会使头发变得

2015-05-02 12:43:52

什么的香味_香味枕头让你成为“睡美人”

专家建议女性的睡眠时间应保证8～10个小时，晚上入睡时间不要超过11点。薰衣草茶香枕：薰衣草清香怡人，宁神镇静，放松身心，安抚情绪。香味迷人，枕眠其上，云发留香。在民间医学中，“薰衣草

2015-04-30 00:43:52

【饭后不洗澡吗】饭后不洗澡酒后不洗脑

吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血

2015-04-16 22:43:52

[预防晕车最有效的七种方法]晕车运动症的预防

运动症的预防发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。发生运动症时，不可进食饮水。适当

2015-04-14 10:43:52

[男性雌激素高]雌激素会对男性生殖系统产生明显影响

雌激素雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精子中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。男性短期服用含有雌激素的药物并

2015-04-08 16:43:52

女性日常护理凝胶|人流后的女性日常护理注意事项

人流后的女性日常护理注意事项人流专家建议女性在进行无痛人流前最好好好洗头洗澡一下，一般做无痛人流后当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹（热）风弄干。

2015-03-24 12:43:52

适合中年女性的护肤品_中年女性常锻炼让自己更年轻

研究人员通过对老年人进行试验发现，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。参与我们研究

2015-03-06 20:43:52

[青春期笨蛋不做兔女郎的梦]青春期常扎马尾辫小心头痛

马尾辫因为清爽利落，而成为了很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是，医学工作者发现，扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。据英国一家偏头痛诊所统计，在前来就医的93位女性头痛患者中，其中有5

2015-03-06 08:43:52

常见胃病有哪些|胃病常见症状

胃病引起的原因多种多样，像暴饮暴食、三餐不规律、饭后运动等等都可引起。那么如何知道是否患有胃病?大家只需看看有没如下症状即可判断。胃病常见的症状表现 1、腹痛腹痛是胃病最

2015-02-24 08:43:52

春夏秋冬_春夏交替要多散散步身体好

因此，饭后不要马上动，饭后可以帮家人收拾碗筷，清洗餐具，把手头工作做完，耽搁十几分钟后再出去走。饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容

2015-02-03 14:43:52

办公室白领关节_办公室白领男性如何避免发胖

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3 体重和你所承受的压力会形成恶性循环

2015-01-25 06:43:52

【产后运动恢复】恢复运动习惯或练美腿功

瘦腿方案：恢复运动习惯或练美腿功这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一

2015-01-24 04:43:52

【白领女性职业装品牌】白领女性流行“慢”生活

学会慢生活，并不是指工作上的懒惰，而是提倡人们不要将工作带到家中，尽量别加班；杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。要有计划地拿出整块时间来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至连坐

2015-01-21 20:43:52

[交友软件排行榜]多交友多运动身心更轻松

对青少年进行健康人格的培养，对于他们成才和成才后的操守有着积极意义。通过多年的探索，我感到通过体育教学可以在培养学生健康体魄的同时，有效地塑造他们的健康人格。一、通过体育活动培养学生的

2015-01-20 14:43:52

每天上班忙碌的说说_忙碌上班族的实用保健13招

忙碌上班族的实用保健13招忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔。 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。

2015-01-20 02:43:52