运动常识 - 联合养生网

[婴儿吐舌头]常吐舌头能强身健体延缓衰老

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。

2012-12-24 14:43:52

【吃冰块视频】冰块的妙用

1 退高热，干毛巾包裹冰块冷敷。2 收缩毛孔，微湿冰冻过的毛巾敷脸。3 牙痛时，可取冰块置于合谷穴上（虎口）。4 降低心率，毛巾浸入冰水中，拧干后即刻敷在面部。5 治皮炎，用冰水擦洗患部。6

2012-12-22 04:43:52

【久坐上班族如何运动】上班族久坐伤心肺保健方法

上班族是久坐族的代表，他们每天有八小时或更多都是坐在电脑前，缺少运动。长期下去会带来健康隐患。那么久坐对上班族的身体究竟有哪些危害呢?如何在这样的环境中保护自己的健康呢?今天就让来揭秘!

2012-12-11 10:43:52

[舌尖疼]舌尖运动30天助你去除法令纹

产生法令纹的原因年轻时，遗传因素是法令纹产生的主要原因，有的人天生法令纹就比别人重。随着年龄的增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，形成皮肤表面上的凹陷，产

2012-12-09 16:43:52

【心脏病患者饮食注意】心脏病患者要注意这些生活细节

在实际生活当中心脏病患者如果饮食得当能够让病症得到缓解，反之，如果说他们在饮食方面没有注意相关的细节问题，则会为自己的病症带来或多或少的困扰，既然这样，心脏病患者到底应该要注意哪些生活细节呢?

2012-12-04 22:43:52

天冷的图片_天冷不宜外出锻炼

一、锻炼不宜骤然进行冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。二、雾天不宜进行锻炼实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微

2012-12-02 08:43:52

缺乏运动的危害_缺乏运动也会导致失眠

失眠本身不稀奇，但是当今科学发达，对失眠的深入研究表明，失眠的原因不仅仅是局限我们所知道的工作，生活压力大，生活节奏不规律等等。科学家们最新发现，会给我们带来失眠原因还有很多，比如以下6条就是

2012-11-30 00:43:52

[宝宝奶水不够怎么办]新妈妈奶水不够怎么办啊？

回答一： 1）食补有什么鲫鱼豆腐汤、老豆炖猪蹄、炖老母鸡汤、花生银耳莲子粥等 2）就是多按摩按摩乳房多下床运动 3）别生气心情舒畅，可以试吃一下奶药。祝你宝宝健

2012-11-28 02:43:52

【蒙头睡觉的坏处】蒙头睡觉影响大脑健康

1）长期吸烟德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。 2）

2012-11-13 20:43:52

[什么坐姿不伤腰]坏坐姿最伤身应早纠正

坏姿势最伤身 “我每次在餐馆、车上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他们：你们知道自己的身体正承受怎样的痛苦吗?”美国芝加哥脊柱治疗师理查德·阿兰特忧虑地说， “久坐、缺乏运动、懒散等原

2012-11-12 20:43:52

[男性如何有效吗]男性如何有效预防前列腺增生

男性如何有效预防前列腺增生 1）少喝高脂牛奶。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。 2）少吃肥肉大口吃肉也许很阳刚，可

2012-10-28 22:43:52

[长期没有生活对女性有哪些危害]性生活前喝水有助提高性能力

据家庭医生在线报道，研究发现，性爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水分，让人状态更好。性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。这

2012-10-20 04:43:52

【上班族坐着运动】上班族好的坐姿有效预防颈椎病

颈椎病是现代白领的常见病症之一，长期久坐不动、坐姿不正确、不注意颈椎保暖等都是诱发颈椎病的重要因素。颈椎病容易反复发作，会让患者承受巨大的病痛。所以预防颈椎病是白领们必须要掌握的。预防颈椎病的

2012-10-12 08:43:52

【产后多久可以适当运动】产后妈妈适当运动有利恶露排出

产后妈妈适当运动有利恶露排出以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、

2012-10-11 02:43:52

冬季施工方案|冬季常用热姜水泡手治头痛

头疼起来什么事都做不了，经常犯病不仅妨碍生活，还会使人性情变得暴躁。头疼时不妨用热姜水泡手，可以有效缓解头痛的症状。头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发

2012-10-08 18:43:52

办公室白领关节_办公室白领应常出外面运动缓解压力

在外人看印象中，白领们光鲜，太阳晒不着，下雨淋不对，熟不知办公室白领们长期工作在空气质量不好的环境中，容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状，办公环境变成了看不见的健康慢性杀手。

2012-09-30 00:43:52

【抗敏感牙膏推荐】7条抗敏感要素让肌肤更光滑

1）洁完面之后，脸部部分的水分被洗面奶带走，所以要及时为肌肤补水才行，用化妆棉蘸取柔肤水，由下往上轻轻按摩面部，这是春季保湿护理的基础步骤，也是防止干燥过敏的关键工作。 2）防晒最主要的

2012-08-19 22:43:52

上班族晚上运动|白领上班族的运动方法

上班族的运行方法 1）走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，

2012-08-05 22:43:52

[结婚男士穿什么颜色西装]商界男士穿什么颜色的西服好？

西服的分类按西服上衣的纽扣排列来划分，分单排扣西服上衣与双排扣西服上衣。单排扣的西服上衣，最常见的有一粒纽扣、两粒纽扣、三粒纽扣三种。一粒纽扣、三粒纽扣单排扣西服上衣穿起来较时髦，而两

2012-07-30 18:43:52

[冬季运动怎么穿]冬季运动少穿纯棉质衣物

每种材料都有其优缺点。就拿纯棉质衣物来讲，纯棉质地的服装有其自身的优势，即人们在运动时难免出汗，纯棉衣物的吸汗能力是非常好的，纯棉质地的衣物产生的静电也比较少。但纯棉质地的运动服也确实存在不足

2012-07-26 06:43:52

【睡眠充足为什么还犯困】睡眠充足的孩子更聪明

孩子不听话让很多老师和家长头痛，但他们的表现或许与本身的睡眠有很大关系。专家研究发表报告称，睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好，反之他们更容易急躁、发脾气。专家征集了40名6岁到10

2012-07-15 22:43:52

饭后运动|饭后更有益健康的方法

1）食后摩腹—消除百病专家说中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神

2012-07-13 16:43:52

久坐上班族如何运动_上班族久坐应多坐硬板凳

上班族们每天长时间坐在松软的沙发或板凳上，坐在电脑跟前连续好几个小时时身体已经在响起警钟。专家建议久坐的白领在办公室工作时要多坐硬板凳。这样血液循环受到阻碍较小，更有利于健康。另外，入

2012-07-11 22:43:52

慢跑的正确姿势|慢跑能分散注意力和助缓解烟瘾

运动可以起到“散心”或“分心”的作用，运动还有助于改善心情，因而以烟解愁的欲望会大大降低。强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。

2012-07-08 04:43:52

做家务的作文|常做家务乳腺癌降低13%

步表明积极运动（包括适量运动）好处多多。早期研究估计，2010年英国超过3%的乳腺癌、超过5%的肠癌和大约4%的子宫癌病例与每周运动不足150分钟密切相关。保持健康体重和减少酒精摄入量

2012-07-07 02:43:52