瑜伽 - 联合养生网

[如何有效缓解痛经]女人痛经应对全攻略

大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛，但是如何缓解大家都没有概念，更有很多人听长辈讲结婚了痛经就会自然好了，事实真的是这样吗? 一、到底什么是痛经呢? 痛经其实分两种原

2014-04-15 10:43:52

[顺产和剖腹产哪个身材恢复快]剖腹产后如何恢复身材

剖腹产后如何恢复身材 1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么你应该属于胃成型产后肥胖，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速

2014-04-01 16:43:52

产后怎么瘦腿和瘦臀|产后瘦腿操恢复完美身材

产后瘦腿操恢复完美身材 1）有靠墙的床或在墙边放上软垫，平躺在床或软垫上，两腿伸直以60度左右的斜度将脚跟靠在墙上，让下肢血液能够倒流。过几分钟后两腿会有暖暖的感觉，等到双脚有些微凉快要发白的

2014-04-01 14:43:52

【孕妇瑜伽】孕妇遇事应保持豁达

孕妇遇事应保持豁达有些孕妇盼子心切，又对将来的生活非常茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致孕妇使情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，

2014-03-16 14:43:52

产后恢复瑜伽课程视频_产后恢复瑜伽

产后瑜伽怎么做一、船式 1）仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。 2）吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不

2014-03-15 18:43:52

睡眠充足为什么还犯困|充足睡眠可助男性有效预防睾丸炎

睾丸炎是男性疾病之一，想要拥有健康的身体，我们必须做好预防工作。那么，男性朋友应该如何预防睾丸炎呢?许多男性朋友认为睾丸炎只能任由发展，病后就医，其实，保证高质量的睡眠对预防睾丸炎很重要。有个

2014-01-31 02:43:52

[锻炼心理心理素质]5种锻炼胜过心理治疗

一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼

2014-01-30 20:43:52

[减少腹压的运动]4种运动可以减少遗精

但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的效果。一、半蹲站桩通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，

2014-01-26 08:43:52

吃撑了怎么办|吃撑了练拳瑜伽消除胃胀气

拳瑜伽结合了中国医学之经络与古印度文化之瑜伽，将教导先打通经脉再伸展的身体艺术，用感觉去做每一个动作，唤醒内在的自己，达到身心灵合一，回归真正的自我。不要勉强自己或用意志去控制自己的身

2014-01-15 14:43:52

乐清上班族_上班族强健腰椎的方法

身体柔韧，腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。 1、养成贵族的端正姿势贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪

2014-01-11 10:43:52

[办公族坐姿]办公族正确的呼吸方法

办公室人群由于长时间的坐姿，导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑

2014-01-11 00:43:52

来月经可以上体育课吗_来月经能上体育课吗

以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血

2013-12-29 04:43:52

【来月经可以上体育课吗】来月经能上体育课吗

以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血

2013-12-28 16:43:52

[什么样的烧水壶好]什么样的少女才算健美？

世界卫生组织（who）规定，身体健康必须具备以下条件： 1）有充沛的精力，能从容地应付日常生活及工作的压力，而不感到过分的紧张。 2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细

2013-12-28 12:43:52

让内心强大的8个方法_8个方法助你甩掉疲惫

1、做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再

2013-12-26 14:43:52

女性保健24小时|女性保健需要注意的事项

我们的身体素质，样貌，性格和脾气等等，都跟父母的遗传有关。虽然后天可以塑造我们的性格，但是先天遗传的东西，比如疾病，将会伴随我们一生，甚至遗传给我们的子子孙孙。蛀牙与牙龈疾病遗

2013-12-05 02:43:52

腰部运动怎么做_常做腰部运动告别妇科病

中医认为，腰为肾之府，女性腰部气血充足，运行通畅，可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。建议女性在日常生活中多做一些腰部运动。宫寒，盆腔炎都是女

2013-11-30 06:43:52

【吃素的好处】吃素有助于缓解女性痛经

许多女性朋友一来月经，下腹就痛。为了减轻痛经，各种方法都试遍了，比如猛吃巧克力、喝红糖水、用热水袋暖腹，有人甚至服用止痛药，其效果可能因人而异。月经期间少食胀气食物，研究发现，蔬菜、豆

2013-11-28 18:43:52

教化妆步骤|教你七步骤自己治早泄

教你七步骤自己治早泄： 1）自信首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男

2013-11-10 12:43:52

【瑜伽引导词】瑜伽引领你脱离鼠标手

瑜伽引领你脱离鼠标手现代人长期与电脑为伴，所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指用来控制鼠标。虽然没什么可信性，但

2013-08-11 02:43:52

[身体调理怎么调]调理月不调的经典偏方

山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生

2013-08-04 12:43:52

[经期可以做瑜伽吗]经期不要做的5件事

经期不要做的5件事 1、别饮酒后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女

2013-08-04 00:43:52

【有助分娩的操】有助分娩的6个动作

正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎

2013-08-01 22:43:52

生活巧妙招|小妙招帮您巧妙缓解痛经

痛经是很多女性常见的小毛病，问题虽小，却严重地干扰着正常工作生活。而痛经一般以未婚女性居多，这是由于青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的，此外，痛经的发

2013-07-23 12:43:52

【如何保持情绪稳定】有助于保持情绪稳定五种食物

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。 1、水人体有三分之二是由水构成的

2013-07-07 20:43:52