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[怎样清肠排毒最有效]五种饮食清肠排毒绝招

大部分的女性都有便秘的困扰，到底排毒清肠有多少种有效又简单的方法呢？今天我们为您整理了一下几种清肠绝招，让你轻松摆脱这个难言之隐，帮助美眉们保持苗条婀娜的好身材。清肠绝招1：吃苹果

2013-07-06 18:43:52

【运动疗法名词解释】运动疗法缓解痛经症状

腹式呼吸有效缓解女性痛经 “60%的女性患有原发性痛经，这个人群中又有12-16%的女性痛感尤其强烈。”专家说，从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前，专家的一个女学生患有原发性痛

2013-06-25 18:43:52

[失眠小妙招]3个小妙招有效缓解女性痛经

不得不说做女人真的很辛苦，别的不说，就是每个月一次的月经就让很多女性难以忍受了，不痛还好，痛经的女性更是身心倍受折磨，痛经严重的恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

2013-05-25 14:43:52

孕妇能伸懒腰动作吗|伸懒腰动作也是养生法宝

伸懒腰是我们生活中在平常不过的一个小动作了，我们早晨起床、坐立时间过长等，可能都会做个伸懒腰的动作，在生活中，也就是这样一个无意间的小动作，确实养生保健的法宝。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、

2013-05-22 14:43:52

白领贷|白领办公室微运动助消化

大多数白领没有运动的时间和空间，但是，充分利用自己的办公环境，做一些微运动也能够有效进行锻炼。微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚

2013-05-20 22:43:52

[懒熊体育]懒动作可帮你缓解疲劳

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，

2013-04-29 18:43:52

女性体内毒素怎么排毒|女性9个要排毒清体的信息

1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果

2013-04-23 18:43:52

[产后五天腰疼怎么办]细数腰疼五元凶正确姿势巧缓解

腰痛是当下非常常见的一种疾病，虽然不致命，但治愈相当困难。慢性腰痛还会带来一系列的问题，所以我们要做好的工作便是预防腰痛的发生。我们若要更好去预防它的发生，首先要知道它发生的原因有哪些，现在就

2013-03-06 02:43:52

脸部按摩能瘦脸吗_五步瘦脸按摩击退双下巴

①双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。 ②捏提到耳根时重复捏提5次。 ③略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。 ④食指与其他手指分开，依照下颌

2013-01-04 00:43:52

【腰痛怎么缓解】缓解腰痛的三个饮食方法

1、枸杞叶炖猪腰。猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。2、鳝鱼汤。黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。3、核桃仁250克，板栗仁120克

2013-01-01 06:43:52

颈椎病的防治|五个动作防治颈椎病

1 仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒； 2 按摩颈部反复15次； 3 两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次； 4 摇头晃脑：将头部按前、后、左、

2012-12-28 12:43:52

【慧择白领健康保险】白领健康午休十件小事

①清洁牙齿除异味。②站立15-30分钟后才坐下或午睡。③让肌肤透透气。④1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳。⑤为自己化一个清清爽爽的工作妆。⑥来杯养颜的花草茶。⑦吃水果。⑧尝试几个瑜伽动作。⑨每天

2012-12-21 08:43:52

7k7k小游戏_7招助你收拾胀气减肚子

1 每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。2 不要喝太多碳酸饮料。3 不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气。4 小心无糖食品。5 限制钠盐摄入。6 少吃多餐。争取每天进餐5—6次。7 尝试抗

2012-12-18 14:43:52

怎么延缓面部衰老_老年人延缓面部衰老的方法

老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下： 1、五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

2012-12-13 02:43:52

[跑步用鼻子还是嘴巴呼吸]嘴巴能够代替用鼻子呼吸吗？

众所周知，鼻子是人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分。鼻子是人体和外界进行气体交换的入口，空气通过这个入口进入咽喉、气管、支气管再由肺部这个场所进行交换，完成吸入氧、呼出二氧化碳的呼吸

2012-12-06 18:43:52

【瑜伽养生会馆】瑜伽养生让颈椎酸痛去无踪

简单招数，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼一）手部抬升式：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感 1）双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。 2）吸气3秒

2012-11-14 08:43:52

【阴人的招数】简单招数可缓解白领颈椎病

颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。往往，颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者，缓解颈椎病疼痛，除了服用药

2012-11-14 06:43:52

供应商管理的八大方法|八大方法有效保养颈椎

保养秘笈一 7：00 早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，

2012-11-13 04:43:52

【瘦身瑜伽动作带图片】9个简单瘦身瑜伽动作

瑜伽已用言传身教的师徒传授形式传承了下来。伟大的瑜伽宗师们出于慈爱和怜悯之心，不求回报地把瑜伽的技法和步骤传给世人，使人们能通过瑜伽那永恒不变的智慧，达到健康与快乐的最高层面。下面9个简单瑜伽

2012-09-17 14:43:52

【课前三分钟】三分钟丰胸快速丰胸瑜伽动作

一）人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。二）双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。三）人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

2012-09-07 22:43:52

瑜伽蛇式动作图片_蛇式瑜伽动作丰胸法

瑜伽动作一：眼镜蛇式蛇式瑜伽动作丰胸法俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。瑜伽动作二：蛇式变化

2012-09-07 20:43:52

丰胸的瑜伽动作视频_四个丰胸瑜伽动作

一、站姿动作 1、山式站姿预备。 2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。 3、吐气时，上半身往前弯，后腿微

2012-09-07 16:43:52

【瑜伽瘦大腿动作图片】瘦大腿的瑜伽动作

瑜伽动作重点在于努力使双手双腿交缠，全身紧绷，精力集中，目光凝于一点上。 1）右腿缠绕于左腿。 2）注意保持平衡，右手臂缠绕左手，缠绕方法。 3）腰背挺直，呼气，上身前倾45

2012-09-06 12:43:52

[简单瘦腿瑜伽视频教程初级]简单瘦腿瑜伽塑造纤细美腿

1）双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。 2）收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉

2012-09-05 18:43:52

[瑜伽单腿站立抱腿式]单腿站立伸展式瑜伽

1）以山式站立。 2）呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3）左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4）呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直

2012-09-05 06:43:52