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补气血的中药_五招补气血让你胸部不下垂

1）在家养一盆绿色植物，润肺又补气在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可

2013-02-28 18:43:52

太阳猫_太阳帽欧美情调主义

太阳帽欧美情调主义当女人花了越来越多的心思在防晒上时，太阳帽也成了防晒品的一大首选。在灼人的烈日下，帽子不仅能为爱美女士遮挡紫外线，还能打造出各种夏日美人形象。长久以来，很多

2013-02-10 14:43:52

这样睡觉最好|这样睡觉会加速衰老

1 带胸衣睡觉。2 带妆睡觉。3 带饰物睡觉。4 微醉睡觉。5 睡前生气。6 睡前饱餐。7 睡前饮茶。8 睡前剧烈运动。9 枕头过高。10 枕着手睡。11 蒙头睡觉。12 张口呼吸。13 坐着

2013-02-04 04:43:52

久坐背疼怎么办_久坐背痛的健身法

①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。做5次。②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背

2013-01-04 20:43:52

【肝受损怎么治疗】警惕肝受损的五个危险信号

肝脏有沉默脏器之称，因为即使肝功能出现障碍，也没有疼痛等明显症状。 1、喝酒变得容易醉：肝功能下降而不能完全分解酒精代谢物乙醛。2、伤口不易愈合，易化脓：肝脏的解毒功能下降。3、粉刺增多

2013-01-04 10:43:52

【办公室久坐锻炼方法】缓解办公室久坐方法

1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻

2013-01-01 04:43:52

春季饮食注意什么_春季饮食注意增甘少酸

1、春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，因此要少吃酸味食品。2、春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

2012-12-26 08:43:52

【66】6招跟头痛肩颈酸痛说掰掰

身体四肢与各个器官是透过位于肩颈部位的神经作联繫沟通，而坐办公室工作的人，因为长久维持同一个姿势容易让肩颈僵硬痠痛，因此此颈部运动的练习可以舒缓头、肩与颈部的压力、僵硬与痠痛等不适，有助于神经

2012-12-17 20:43:52

[刺激战场]刺激人体五部位可让老年人更长寿

医学专家认为，人们若经常对身体的五个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面，分别对这五个部位做简单介绍。一、前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的

2012-12-14 10:43:52

颈椎保健操|一分钟保健操让上班族养身保健

上班族一天有八个小时就是屁股不离椅子的，忙碌的生活让他们忽略健身，长期下去，颈椎病、肩周炎等将会蜂拥而至。但不论多忙，工作间隙，一分钟的时间总还是抽得出来。 1、搓脸先将两手搓

2012-12-11 00:43:52

[为什么饭前饭后不能做剧烈运动]饭前饭后不宜从事剧烈运动

运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的

2012-12-05 18:43:52

女性背部疼痛的原因_女性背部保健方法

一、站立的时候：当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要

2012-12-03 00:43:52

每天吃菠菜对身体好吗_每天吃多少菠菜可强壮肌肉

动画片里，大力水手只要吃一小罐菠菜就可以瞬间长出强壮肌肉，变得力大无穷。美国《生理学杂志》刊登瑞典一项最新研究称，科学家已经揭开“菠菜强壮肌肉之谜”。卡罗林斯卡医学院研究发现，菠菜中丰

2012-11-16 20:43:52

健身餐食谱|麦当娜健身食谱揭秘蔬菜谷物为主

麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。

2012-11-16 18:43:52

上班族健身饮食|上班族饮食不当易造成干眼症

干眼症，是白领一族的常见的症状。很多人，因为工作非常忙，每天都必须面对电脑，长期这样很容易患干眼症。在眼科门诊，时常可以听患者诉说眼睛疲劳、眼干。办公族饮食不当易造成干眼症美国的一项调

2012-11-16 00:43:52

【赖床的说说】“赖床族”健身小窍门

赖床第一式：使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从按捺状态平稳过渡到高兴状态。建议大家主动养成使劲伸懒腰的习惯。详细做法：在天然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心

2012-11-12 14:43:52

【上班族如何健身】上班族如何摆脱疲劳

上班族每天上班一坐就是上10个小时，这使得经常处于疲劳的状态。专家研究发现，一个人如果长期处于疲劳的状态，其体内各种系统等都会受到影响。上班族如何摆脱疲劳？ 1）疲劳时候揉中指上

2012-11-07 20:43:52

办公室久坐族|久坐族简单动作保护脊椎

1）贴墙壁站：从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头。2）盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2—4厘米，身体保持正直。

2012-10-19 08:43:52

干毛巾擦背的好处|用干毛巾擦背可防癌

毛巾擦背防癌用干毛巾擦背可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，该细胞能吞蚀并破坏癌细胞。对中年人来说，不管是搓、擦还是挠背，都是很好的保健方法。常吃以下食物可防癌

2012-10-13 20:43:52

大蒜可以祛斑_大蒜可治病也可用于防病

大蒜是人们公认的健身防病佳品，这是因为大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成一种辛辣含硫的挥发性植物杀菌素――大蒜素。它对葡萄球菌，伤寒杆菌，大肠杆菌等均有杀灭或抑制作用，经常食用大蒜对肠道有害菌

2012-10-13 06:43:52

[学会放松自己]学会放松远离颈椎疾病

适当放松对于颈椎病和腰椎病，很重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不

2012-10-10 08:43:52

【菠菜不能和什么一起吃】菠菜是男性朋友们的最佳食物

美国专家指出菠菜可提高男性健身效果和性能力。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。指出，多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年

2012-10-01 18:43:52

[丰胸的瑜伽动作视频]瑜伽轻松丰胸动作

瑜伽丰胸动作1 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。

2012-09-07 12:43:52

【女人我最大】女人春季少穿低腰裤露脐装

1）不应频繁使用护垫护垫是无纺布制成的，不透气，可以使会阴温度提高三度，利于细菌滋生，引发阴道炎，有些还会引起会阴皮肤瘙痒，或产生过敏症。一般在月经快结束时使用1-2天即可，平时每天用

2012-08-15 04:43:52

跑步机怎么使用_跑步机使用误区跑步机使用技巧

三大常见误区 1、不做热身上跑步机前应先做热身运动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢

2012-07-08 16:43:52